co na udo??

Dobry jest też lód w sprayu - po treningu na skopane miejsce

Ja jak kolo powyzej radzilbym dobrze rozgrzewac i naciagac te miesnie, i napewno troche wyluzowal bo nie oto w tym wszystkim chodzi, nogi musisz miec dobrze ,,okopane'' zeby moc sobie pozwolic na takie przyjmowanie low-kick'ow, a na to trzeba czasu i intensywnego treningu. Pogadaj z trenerem, przedstaw mu sytuacje jesli sam tego jeszcze nie zauwazyl i przez najblizszy czas pooszczedzaj troche ta noge, nawet kosztem opuszczenia kilku treningow, i pamietaj ze lepiej zapobiegac niz leczyc;)

to na każdym treningu macie sparringi czy co ?? że masz tak udo skopane aż, rozumiem że z czasem się obijasz troche i uodparniasz na ból, no ale chyba nie może tak byc że na każdym treningu ktoś naparza nam lowki na 100% bo to chyba zawsze kończyło by się krwiakami i niemożnością uczestniczenia w nastepnym treningu. jeszcze zależy jak mocno ktoś uderza, no ale nie wyobrażam sobie częstych lowkicków od bardzo dobrze wytrenowanej technicznie osoby i w dodatku np jeszcze cięższej dużo w sile na 100%

Na stłuczenia, obicia dobra jest też maść z żywokostu ;]

ja wczoraj bylem na 1 treningu kb w nowej sekcji. niektorzy kolesie przy cwiczeniach kopali jak poj***** a jak przyszlo do sparingow lekkich to praktycznie stali w miejscu i nic nie robili. lewe udo mam strzaskane ze chodzic nie moge. ale jak dzieki temu mysla ze sa dobrzy to prosze bardzo ja przezyje... ale oddam:D

udo mnie juz troche przestalo bolec oszczedzalem je jak moglem jednak jest takie miejsce na udzie gdzie jak dotchne to boli pewnie jak znowu przyjme kilka low kickow to bedzie tak jak wtedy