Kotlet1990

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6094

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2009 (19:43)

Data rejestracji 26.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	sw bielsko biała witam. mam pytanie czy wie ktoś czy w bielsku białej jest jakiś klub muai thai lub jakieś inne sw?	7	2006-07-07 19:56
Kuchnia SFD	Kotlet w panierce serowej potrzebujemy: filet z kuraka lub jakieś inne mięcho 1-2 jajka zależnie od ilości mięsa mąka ser żółty - ilość tez zależnie od ilości mięsa jak i od tego jak grubo chcemy opanierować - a da się naprawde grubo<img src="../../buziaki/14.gif"	5	2009-01-04 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	plan redukcyjny do oceny witam planuje za 2 tyg. rozpocząć redukcje z zachowaniem masy miesniowej (jak cos przybedzie tez sie nie obraże). proszę o sprawdzenie diety, planu suplementacyjnego i treningu: dieta: zerowy bilans kaloryczny 1) 2 jajka płatki owsiane	2	2008-02-26 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam ułozyłem tą diete wg dziennika posiłków vitalmaxa. ilość b/t/w sie zgadza mam tylko watpliwosci co składu posczegolnych posilkow: 1) 4 jajka płatki owsiane 90g kiełbasa domowa (mały kawałek do jajecznicy) b32 t30 w57 2)w	8	2008-01-06 11:03
NUTRIFARM&OLIMP	Miarki CP zmienione? witam. przeglądałem tematy dotyczące miarek w cell pumpie i wszędzie pisało, że jedna porcja to 4 płaskie lub 2 czubate miarki. tylko posty te były z roku chyba 2005. ostatnio kupiłem cp i wyszło mi, że sypiąc wg info na opakowaniu jest ok. tzn	2	2007-12-20 23:36
Odżywki i suplementy	Cell pump stała suplementacja po cyklu mono witam. za tydzień kończę cykl na mono i chciałbym zacząć stałą suplementacje cp. zbyt wielu konkretnych info nie znalazłem więc mam kilka pytań: 1. czy mam robić jakąś przerwę przed przejściem na cp? 2. czy jedna porcja cp na dzień w dt przed	32	2007-12-02 12:46
Sztuki Walki	trening sw raz w tygodniu witam. otóż mieszkam w małej miejscowości i na miejscu niema żadnego klubu. mam jednak możliwość zapisania sie na sekcje k1 ale oddalona o 40 km. i tu jest problem bo zajęcia są 2 razy w tyg w pon i śr. a ja będę miał możliwość dojeżdżania tylko w	5	2007-09-15 17:28
Trening w domu	Pierwszy HST do oceny witam. proszę o ocene mojego treningu. to moje pierwsze hst. 1.barki -wyciskanie zza karku -unoszenie sztangielek bokiem w gore 2.plecy -wioslowanie sztanga jednostronnie obciazona -martwy ciag 3.klata -wyciskanie sztangi na lawce	4	2007-06-08 12:35
Inne dyscypliny	BMX pytanie witam. mam zamiar kupić bmx'a tylko problem polega na tym, że mam ograniczone fundusze:/ na allegro znalazłem takie rowery:	5	2007-01-18 17:18
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny proszę o pomoc! siema! mam 16 lat.zacząłem treningi 2 miesiące temu. obecnie mój plan wyglada tak: poniedziałek klata 3x wyciskanie sztangi 3x wyciskanie hantelek 2x rozpiętki barki 4x wyciskanie hantelek 2x unoszenie sztangielek bokiem w górę tricepsy 2x	12	2006-05-27 17:00
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny proszę o pomoc! siema! mam 16 lat.zacząłem treningi 2 miesiące temu. obecnie mój plan wyglada tak: poniedziałek klata 3x wyciskanie sztangi 3x wyciskanie hantelek 2x rozpiętki barki 4x wyciskanie hantelek 2x unoszenie sztangielek bokiem w górę tricepsy 2x	2	2006-05-27 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Kotlet w panierce serowej	2009-01-04 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2008-02-27 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2008-02-27 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2008-02-27 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2008-02-27 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	plan redukcyjny do oceny	2008-02-27 14:52
Trening dla zaawansowanych	Robimy formę na lato - tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe?	2008-02-01 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka	2008-01-06 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2008-01-06 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2008-01-06 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2008-01-06 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Krokiety - wart. odżywcze	2008-01-02 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2007-12-20 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2007-12-20 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2007-12-20 17:28
Iron Horse Series	Późny trening-jaki posiłek?	2007-12-18 18:28
Trening w domu	Pierwsze hst do oceny!	2007-12-17 23:54
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2007-12-17 21:21
Trening w domu	Pierwsze hst do oceny!	2007-12-17 20:48
Trening w domu	Pierwsze hst do oceny!	2007-12-16 21:51
Trening w domu	HST plan do sprawdzenia	2007-12-16 20:57
NUTRIFARM&OLIMP	"KODY KRESKOWE OLIMP - Rozpoznaj Swoje Opakowanie Aktualizacja s. 32"	2007-12-13 19:03
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2007-12-11 22:27
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2007-12-11 22:06
Odżywki i suplementy	Cell pump stała suplementacja po cyklu mono	2007-12-02 21:39
Odżywki i suplementy	Cell pump stała suplementacja po cyklu mono	2007-12-02 21:03
Odżywki i suplementy	Cell pump stała suplementacja po cyklu mono	2007-12-02 20:45
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2007-10-07 21:51
Sztuki Walki	trening sw raz w tygodniu	2007-09-15 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Mięso hamburgerowe ?	2007-07-11 21:38