Kotlet1990

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6094

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2009 (19:43)

Data rejestracji 26.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	sw bielsko biała witam. mam pytanie czy wie ktoś czy w bielsku białej jest jakiś klub muai thai lub jakieś inne sw?	7	2006-07-07 19:56
Kuchnia SFD	Kotlet w panierce serowej potrzebujemy: filet z kuraka lub jakieś inne mięcho 1-2 jajka zależnie od ilości mięsa mąka ser żółty - ilość tez zależnie od ilości mięsa jak i od tego jak grubo chcemy opanierować - a da się naprawde grubo<img src="../../buziaki/14.gif"	5	2009-01-04 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	plan redukcyjny do oceny witam planuje za 2 tyg. rozpocząć redukcje z zachowaniem masy miesniowej (jak cos przybedzie tez sie nie obraże). proszę o sprawdzenie diety, planu suplementacyjnego i treningu: dieta: zerowy bilans kaloryczny 1) 2 jajka płatki owsiane	2	2008-02-26 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam ułozyłem tą diete wg dziennika posiłków vitalmaxa. ilość b/t/w sie zgadza mam tylko watpliwosci co składu posczegolnych posilkow: 1) 4 jajka płatki owsiane 90g kiełbasa domowa (mały kawałek do jajecznicy) b32 t30 w57 2)w	8	2008-01-06 11:03
NUTRIFARM&OLIMP	Miarki CP zmienione? witam. przeglądałem tematy dotyczące miarek w cell pumpie i wszędzie pisało, że jedna porcja to 4 płaskie lub 2 czubate miarki. tylko posty te były z roku chyba 2005. ostatnio kupiłem cp i wyszło mi, że sypiąc wg info na opakowaniu jest ok. tzn	2	2007-12-20 23:36
Odżywki i suplementy	Cell pump stała suplementacja po cyklu mono witam. za tydzień kończę cykl na mono i chciałbym zacząć stałą suplementacje cp. zbyt wielu konkretnych info nie znalazłem więc mam kilka pytań: 1. czy mam robić jakąś przerwę przed przejściem na cp? 2. czy jedna porcja cp na dzień w dt przed	32	2007-12-02 12:46
Sztuki Walki	trening sw raz w tygodniu witam. otóż mieszkam w małej miejscowości i na miejscu niema żadnego klubu. mam jednak możliwość zapisania sie na sekcje k1 ale oddalona o 40 km. i tu jest problem bo zajęcia są 2 razy w tyg w pon i śr. a ja będę miał możliwość dojeżdżania tylko w	5	2007-09-15 17:28
Trening w domu	Pierwszy HST do oceny witam. proszę o ocene mojego treningu. to moje pierwsze hst. 1.barki -wyciskanie zza karku -unoszenie sztangielek bokiem w gore 2.plecy -wioslowanie sztanga jednostronnie obciazona -martwy ciag 3.klata -wyciskanie sztangi na lawce	4	2007-06-08 12:35
Inne dyscypliny	BMX pytanie witam. mam zamiar kupić bmx'a tylko problem polega na tym, że mam ograniczone fundusze:/ na allegro znalazłem takie rowery:	5	2007-01-18 17:18
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny proszę o pomoc! siema! mam 16 lat.zacząłem treningi 2 miesiące temu. obecnie mój plan wyglada tak: poniedziałek klata 3x wyciskanie sztangi 3x wyciskanie hantelek 2x rozpiętki barki 4x wyciskanie hantelek 2x unoszenie sztangielek bokiem w górę tricepsy 2x	12	2006-05-27 17:00
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny proszę o pomoc! siema! mam 16 lat.zacząłem treningi 2 miesiące temu. obecnie mój plan wyglada tak: poniedziałek klata 3x wyciskanie sztangi 3x wyciskanie hantelek 2x rozpiętki barki 4x wyciskanie hantelek 2x unoszenie sztangielek bokiem w górę tricepsy 2x	2	2006-05-27 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Kotlet w panierce serowej	2009-01-04 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2008-02-27 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2008-02-27 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2008-02-27 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2008-02-27 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	plan redukcyjny do oceny	2008-02-27 14:52
Trening dla zaawansowanych	Robimy formę na lato - tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe?	2008-02-01 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka	2008-01-06 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2008-01-06 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2008-01-06 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2008-01-06 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Krokiety - wart. odżywcze	2008-01-02 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2007-12-20 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2007-12-20 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2007-12-20 17:28
Iron Horse Series	Późny trening-jaki posiłek?	2007-12-18 18:28
Trening w domu	Pierwsze hst do oceny!	2007-12-17 23:54
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2007-12-17 21:21
Trening w domu	Pierwsze hst do oceny!	2007-12-17 20:48
Trening w domu	Pierwsze hst do oceny!	2007-12-16 21:51
Trening w domu	HST plan do sprawdzenia	2007-12-16 20:57
NUTRIFARM&OLIMP	"KODY KRESKOWE OLIMP - Rozpoznaj Swoje Opakowanie Aktualizacja s. 32"	2007-12-13 19:03
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2007-12-11 22:27
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2007-12-11 22:06
Odżywki i suplementy	Cell pump stała suplementacja po cyklu mono	2007-12-02 21:39
Odżywki i suplementy	Cell pump stała suplementacja po cyklu mono	2007-12-02 21:03
Odżywki i suplementy	Cell pump stała suplementacja po cyklu mono	2007-12-02 20:45
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2007-10-07 21:51
Sztuki Walki	trening sw raz w tygodniu	2007-09-15 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Mięso hamburgerowe ?	2007-07-11 21:38