Plan Hst do oceny

Wioslowanie na zmiane co trening albo co cykl z podciaganiem na drazku.

Ok wszystko juz wiem. Teraz takie pytanie bo mialem 2 tyg przerwy ,teraz ten tydzien przecwiczylem (po niektorych cwiczeniach nawet zakwasy mialem),czy musze czekac 7-9 dni zeby zaczac hst czy moglbym ruszyc z treningiem od nastepnego tyg (poniedzialek)

Zalezy jakimi ciezarami sobie pocwiczyles.
Jesli lekkimi to mozes zaczac.
Albo poprostu zacznij od tych ciezarow ktorymi sobie cwiczyles ostatnio.
Twoj cykl bedzie krotszy ale co tam.
Pozniej zrobisz SD i od nowa juz normalnie.

Robilem sprawdzian bardziej zeby poznac ciezary na poszczegolne partie.M. in. robilem pierwszy raz przysiady i zakwasy mialem przez 4 dni :)
Czyli robic Sd a potem ruszac z hst.
Jesli tak trzeba to ok.