GoNzOleJ
wlasnie skaczylem ATC które trwało 6 tygodni i teraz zaczynam trening na mase , nie wiem czy ćwiczyć 4 razy w tydodniu czy 3? Jest w tym jakaś różnica?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
366
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4373
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wikt
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
34677
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
434599
Jeżeli jesteś jeszcze niedoświadczony to ćwicz 3 dniowym 
A jeśli masz już jakieś pojęcie to możesz ćwiczyć 4 dniowym. Ale chyba praktyczniejszy jest ten 4 dniowy, zwłaszcza dla ludzi którzy maja mniej czasu na siłownię 
pozdrawiam
A jeśli masz już jakieś pojęcie to możesz ćwiczyć 4 dniowym. Ale chyba praktyczniejszy jest ten 4 dniowy, zwłaszcza dla ludzi którzy maja mniej czasu na siłownię
pozdrawiam
W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...
...
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
34677
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
434599
sorry pomyłka oczywiście zamiast tej 4 powinna być 3 
W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
248
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3317
ja cwicze 3 razy w tyg na mase i idzie w gore jak po***a*a
...
RafaL-eX
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1289
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16702
3 a 4 ? napewno jest
mi sie wydaje ze 3 dniowy split jest najlepszy
ale co kto lubi
mi sie wydaje ze 3 dniowy split jest najlepszy
ale co kto lubi
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
366
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4373
No własnie ja mam cheć ćwiczyć 4 razy :) Ale jak 3 dniowy trening jest lepszy
... to jeszcze zobacze :P
... to jeszcze zobacze :P
...
BokserBKS
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
908
Mięśnie muszą odpoczywać, zdecydowanie 3 treningi ale regularnie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
