>>>>>>AEROBY A MASA<<<<<<

Witam.Mam pytanie czy mozna robic aeroby 4,5 razy w tygodniu(jazda na rowerku)? Chodzi mi o to czy mozna np.rano robic aeroby a popołudniu cwiczyc.Chciałbym pozbyc sie brzuch bo ostatnio sobie za bardzo pozwoliłem , jest poprostu za duzy.Pozdrawiam i oczywiscie SOGI

Aerobów wykonuj trzy-4 rzy w tygodniu jak trening siłowy.
Do tego odpowiednia dieta i efekty będą
Co do twojego pytania możesz robić aeroby rano przed śniadaniem a po południu trening takie połączenie też wchodzi w gre chociaż wg. mnie lepiej było by je robić w dni nietreningowe.

Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-12 21:02:37

Jeżeli twoim celem jest redukcja i nie boisz się zwiększonego katabolizmu to można. Aeroby rób po posiłku, żeby mieć energię na trening

Hey.Dokładnie nie chodzi mi o typowa redukcje tylko o sam brzuch.Wiem ,ze nie jest to mozliwe bez aerobów z tad pytanie czy mozna robic aeroby 4,5 razy w tygodniu.Chodzi mi o to zeby masa za bardzo nie poleciała.

Spalenie tłuszczu na samym brzuchu jest bardzo trudne. Ja bym nie ryzykował tak częstych aerobów. Dobrym wyjściem jest wzmocnienie mięśni brzucha dzięki czemu staną się ona bardziej wyraziste mimo warstwy tłuszczu

Dzieki Chłopaki za zainteresowanie i odpowiedz.Po sogu.:)

Rob aeroby 3-4 raz tygodniu. Bardzo wazny jest tu trening brzucha. Sprobuj A6W czy tez ABSII
https://www.sfd.pl/Aeroby_-_efektywność-t74216.html


Brzuch

[https://www.sfd.pl/temat144665/] - a6w / Buchu_88
[https://www.sfd.pl/temat180570/] - ABS II / Mag15
[https://www.sfd.pl/temat218869/] - trening brzucha Arniego / Max Roy
[https://www.sfd.pl/temat22298/] - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel
[https://www.sfd.pl/temat245343/] - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek
[https://www.sfd.pl/temat249347/] - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus
[https://www.sfd.pl/temat270053/] - a6w faq / Seba_KZN
[https://www.sfd.pl/temat93118/] - Dobry trening brzucha DJ_OKbboy
[https://www.sfd.pl/temat199702/] - Podstawy treningu mięśni brzucha Tyka
[https://www.sfd.pl/temat229991/] - Artykuł n.t. treningu brzucha CaNaDA
[https://www.sfd.pl/temat194872/] - Trening brzucha dla kobiet Uka P.
[https://www.sfd.pl/temat157964/] - Brzuch według "Maszy" Michail

Dzieki Thiago2 za pomoc .Poleciał sog.

samymi cwiczeniami nie zrobisz za duzo najwazniejsza jest dieta...
dobra dieta + aeroby i
pozdr.