RDKKP3
Mam taki problem. Ćwicze ręce ciężko, ale wogole nie "rzeźbią się". Ćwicze przedramie, barki, tricepsy i bicepsy średnio co 4-5 dni. Moje ramiona robią się stopniowo większe, lecz robią sie tzw "kiełbachy". Takie "nalane". Nie widać separacji mięśni... Jak można to zmienic? Czy to jest sprawa uwarunkowania genetycznego, że mam po prostu takie kształty mieśni czy moze wina złego treningu... Podobny problem mam z klatką piersiową. mam wypukłe mięśnie, ale tworzą jakby dwie kulki... Zadnej rzeźby, tylko kawał mięsa :) Inne partie jak brzuch, plecy, łydki widać ze są wycwiczone, poniewaz widac poszczegolne małe i duże miesnie i jest podkreślona separacja. Bardzo prosze o jakąs porade... Najlepiej jakiejś doswiadczonej osoby.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
77
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1089
spróbuj treningu na rzeźbe
...
mały666
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1676
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25938
jw trening na rzezbe! tzn. trening krotki, bardzo intensywny, z krotkimi przerwami pomiedzy seriami(40-60sek) po 12-20powt i dietka na zerowym bilansie kalorycznym, lub minimalnie ujemnym. wszystko prawie tak samo jak kulturysci na m-ac przed zawodami...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
