jak dawkowac Kre-Alkalyn + ph correct creatine EFX???????????

nabylem wyzej wymieniona kreatyne w kapsulkach,,,kazdy z kim gadam mowi mi o innym sposobie dawkowania...interesuja mnie jak najszybsze efekty...czy moze ktos mi powiedziec jak wkoncu powinniem ja dafkowac? 2kapsulki z rana,2 po treningu? 2 z rana i 2 przed treningiem? 2 z rana albo 2 przed treningiem?czy jak?prosze o pomoc.pozdrawiam

zdecydowanie dawka razy 2

8caps na dobe

np 3 rano
2 przed treningiem i 3 po

sporo po posilkach

hmm az tak grubo?napewno?sory ze tak sie upewniam ale sam poprostu sie nie znam i nie chcialbym zeby czyjs zart odbil sie na moim zdrowiu....

capsy 750mg sztuka
zatem jesli chcesz konkretnej dawki
to 8
nie mniej

ale na opakowaniu jest napisane 2 tabsy dziennie ;/ Więc ja dla mnie (pierwsze zetknięcie z kreatyną) wystarczą dwa tabsy ??