TCM a Mass XXL

Witam.Czy biorąc odrazu TCM'a po treningu moge również wypić odzywkę weglowodanową połączona z mlekiem?? Wiem, że mleko łacząne z monohydratem utrudnia wchłanianie kreatyny.Ta sama sytuacja jest z jabłczanem?? Z góry dzięki za pomoc:)

pij i nie marudź, nic Ci nie utrudni

bralbym TCM przed treningiem

I tak TCM powinieneś rozłożyć na 2 porcje np:
1.Rano i przed treningiem
2.Rano i po treningu
3.Przed treningiem i po
Najlepsza opcja dla TCM gdzie nie ma pobudzaczy, substancji pompujących i tego typu ******ł to rano i po treningu. To nie mleko utrudnia wchłanianie tylko tłuszcz w nim zawarty, więc pij np. odtłuszczone lub 2% czy 1,5% nie bedziesz tego rozpuszczał w litrze więc będą to minimalne ilości tłuszczu więc śmiało pij. a jak się tak boisz to zmień mleko na wode i po problemie

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-12 13:33:58