glupek666
stanie na rekach przy scianie i uginanie ramion tak jakbys na abrki bral tylko ze ruch jest chyba krotszy dobre to jest warto to robic, jak niemam dostepu do silowni?
glupek666
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
no skoro nie masz sztangi / hantli /maszyn - tak
...
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6269
Niebezpieczne mi sie wydaje i mało komfortowe, gdy nie masz dostępu do siłowni to próbuj domatora, treningu izometrycznego lub poprostu zrób przerwe regeneracyjną bez treningu (pamiętając o diecie), które też są bardzo ważne i nie należy o nich zapominać. Szczególnie jeśli mało róznicujesz intensywnosc treningu w poszczególnych cyklach.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
511
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8504
probowalem kiedys tam z nudow i ciekawosci i generalnie musze powiedziec nie polecam
po 1 primo jest 169 innych cwiczen bardziej efektywnych bez silowni i conajwazniejsze mniej kontuzjogennych :)
po 1 primo jest 169 innych cwiczen bardziej efektywnych bez silowni i conajwazniejsze mniej kontuzjogennych :)
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
silownik nie stales nigdy na wfie chociaz w szkole na rekach przy scianie ?
dlugo robilem te "pompki na rekach" naprawde fajne - acha ani razu nie spadlem czy cos;)
dlugo robilem te "pompki na rekach" naprawde fajne - acha ani razu nie spadlem czy cos;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18
napewno da lepsze efekty niz pompki zwykle bo caly ciezar podnosisz a jest jakies cwiczenie na plecy ktore moge wykoywac w domu?
glupek666
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
