15l.:P?

Dieta by ci sie przydała a oprócz diety biegi po 5km dziennie,pompki przysiady i gimnastyka.Przyznaj sie co brałeś w tym wieku tak wyglądac nie żartuj ze to na czysto.90kg na katę.A zrobisz 100 pompek jak jestes taki Arnold to dawaj 1,2....100

eee zaloze sie ze nie zrobi...
:)

troche za tłusto ale bedziesz miał jeszcze czas na redukcje przed wakacjami.
A wracajac do pytania ostatnio na treningu sensei zaraz po ceremoniale 100 pompek na seiken to był hardcore ale dałem rade pozdro

Koksa nie brałem żadnego.. Jeszcze troche rozumu mam :d A co do masy to poprostu ograniczyłem sie piłka nozna :D

" Koksa nie brałem żadnego " - widac

Jak na tez staz jest ok, sportowa sylwetka, bierz sie za zelazo, w przyszlosci wruze wielka klate

Nakrec filmik jak robisz te 100 pompek i 90kg na klate wyciskasz.Przy takiej budowie jak masz i to bez koksu jak mówisz to pryszcz dla ciebie!Do roboty niech zobacza wszyscy jaki z ciebie Arnold!

no nie wiem czy zrobie 100 pompek , nie chce zapeszac...;] a 90 kg no pewnie ze dzwigne;] aaa dobra , po co mam sie rozpisywac , jak tu jest pełno niedowiarków..... ehhh
3 maj sie Ziomus;]