Szacuny
3
Napisanych postów
335
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5524
Idealnie byloby brac go
- na pusty zoladek ze wzgledu na lepsza przyswajalnosc zawartych w nim skladnikow (l-karnityna, inozyna, cholina)
- od 30 min do 2 godz przed treningiem (zdania na ten temat jak i na temat skutecznosci zawartej w nim l-karnityny sa bardzo rozne)aby w momencie wysilku lepiej spalał sie tłuszcz
W praktyce rzadko sie zdarza aby obydwa te warunki były jednoczesnie spełnione ale musisz wybrac czy stawiasz na lepsza przyswajalnosc czy ten na lepsze wykorzystanie tego co niekoniecznie dobrze Ci sie przyswoilo.