Szybko Trace Sile... co polecacie ?

Witam, sprawa wygląda tak, bardzo szybko trace siłę, pracuje po 8/10 godz w biurze... troche pracy fizycznej też jest.. ( rozładunek np:70 okien z tira... daje w kość :) ) Wczesniej tak nie miałem... wracałem i byłem w stanie bez problemu poćwiczyć, teraz padam z nóg i jedyne na co mam chęć to SPAĆ ;] przypuszczam ze brakuje mi węglowodanów... może sie myle ? co polecacie by zwiększyć moją wytrzymałość i polepszyć samopoczucie ?


ps: cwicze od ponad 3 lat uprawiałem również boks (amatorka)oraz siatkówke (liga powiat.) po za tym piłka ( liga powiat) teraz zostało tylko bieganie.. i siłownia na którą dosłownie nie mam siły... :/

dobra dieta, witaminki, jakis zenszen, milorzab, zma?

Zmieniony przez - dasiu2 w dniu 2007-01-02 22:12:42

zależy mi na czymś co mógł bym dawkować spokojnie 2 miesiące.Oraz oczywiście na kosztach jakiś przyzwoitych... (czyli out, produkty z górnej półki) prosze o konkretne nazwy produktów Dziekuje z góry.

looknij tez tutaj
https://www.sfd.pl/energetyczne_suplementy_-_małe_zestawienie-t228464.html

Zmieniony przez - dasiu2 w dniu 2007-01-02 22:25:34

Może niekoniecznie potrzebujesz węglowodanów, ale ogólnie być może ilość kalorii, wartość odżywcza Twojej diety jest zbyt niska. Utrzymujesz wagę?

najgorsze że utrzymuje wage, nawet lekko ide w góre, a czuje sie jak "wycieraczka" nigdy tak nie miałem, nawet pracując ciężej.

Postaraj sie spac wiecej to niekoniecznie wina braku WW. Mozesz dokupic sobie magnez i potas.I walnij sobie jakiego redbula albo tigera (burn najlepiej kopie) chyba ze dokupisz sobie guarane do magnezu i potasu . pzdr

brakuje ci wytamin. Może zaburzona gospodarka elektrolitowa. Sam nie wiem.

Kup sobie zestaw vitamin, ten olimpa jest dobry.
Popracuj nad dietą