problem z suplementami:)

Cwicze bardzo krotko,poza poczatkami na wlasna reke w domu,cwicze dopiero dwa miesiace na silowni,regularnie co drugi dzien!Nie naleze do najmniejszych 183cm 81,5kg!do tej pory uporalem sie z nadwaga ok.7kg i jestem zadowolony!zastanawiam sie nad suplementacja...do tej pory biore tylko bialo hi teca.nie chce schudnac i nie chce tez przytyc!za cel postawilem sobie nabrac troszke masy i porzadnie ja wyrzezbic!aminokwasy,hmb czy jakis zestaw?moze poki co na sucho?czasami na treningach nrakuje troszke sily wiec moze w ta strone uderzyc?czekam na opinie i pomoc!prosze o wyrozumialosc,jest poczatkujacy:)

nie wiem ile w tym prawdy ale podobno bialko bardzo szybko jest wydalane z organizmu dzieki "moczopennej" kawie...do tej pory trenowalem 3 serie po 12,15 powtorzen tak na rozruch.od niedawna zaczalem zwiekszac ciezar przy podobnej ilosci powtorzen!na forum przeczytalem juz mnostwo postow,nawet bedac jeszcze nie zarejestrowanym,ale powiem szczerze...na jeden temat jest mnostwo tak roznych opini ,ze czesto nie wiadomo w co wierzyc a w co nie...przyklad-odp. na moj post,za ktore bardzo serdecznie dziekuje i czekam na koleje sugestie;)

jak massz duzo kasy do zakup sobie bcaa lub glutamine.

na sucho, za wcześnie na suple. Jakieś białko czy gainer do diety ok.
Poćwicz jeszcze minimum 4 miech i zapdaj jakąś krete.
Pozdro

ale na co to dokladnie podziala?moze masz jakiegos linka z charakterystyka tych supli.

wszystko masz w google wpisz nazwy a napewno znajdziesz

ja bym odpuścił glute i bcaa
strata kasy patrząc przez pryzmat stażu

nie ma sensu aminokwasow i hmb. Lepiej niech kupi sobie kreatyne i bialko

Na krete zawcześnie

micbar za sztywno trzymasz sie regul
Do autora
Wedlug mnie spokojnie mozesz sobie zapodac kreatynke jesli masz w miare przemyslana dietke i trening...
Mowiles ze na treningach czasami brakuje Ci sily, kup sobie na poczatek np 2 male puszki Cell Pumpa , Cp i mono... zalezy ile chcesz kasy wydac
Fajny cyklik bedzie


Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-25 19:55:24

no ten text z googlami przedniej marki...
nie po to chłopak zadaje pytanie na sportowym forum żeby go odsyłać do googli...
tak naprawdę ćwiczysz króciótko... baaaaardzo... skup się na prawidłowym treningu i odpowiednim odżywianiu...
piszesz, że brakuje Ci siły na treningu... być może zaczyna Ci brakować paliwa... a więc postaraj się zjeść większy posiłek przedtreningowy...
choć tak naprawdę na to wpływa całodzienne odżywianie...
opowiedz jak wygląda Twoje odzywianie...
bo jak wiadomo właśnie balansem składników jedzenia koryguje się temat masy czy też redukcji...

Pitt a nie uważasz że 2miechy ćwiczeń(chodzi o przemyślany trening) to nie zawcześnie?? Niech się skupi na prawidłowym treningu i odżywianiu narazie