Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution Dj_Smalec pods str 13

Gugcio, Domis...
Z nogami jednak racja imo... 60 kg to nie ciężar dla czworogłowych!

wyciskanie na bary lipa w porownainu z unoszeniem jestem ciekaw tylko jak to wyglada u Ciebie czy chodzi caly smalec czy tylko ramiona ;)

Center wez pod uwage że to jest wycisk w staniu czyli troszke inaczej sie to robi ,dopiero 3 trening to robie wczesniej na starej siłownii brałem 70x8 spokojnie ,ale tu mam jakies po***ane stojaki i przeszedłem na stanie.

Alescie sie uczepili tego unoszenia bokiem ,normalnie robie jak w atlasie cwiczen ten pan pokazuje

co do zazdrosci to ZONK
A co do nog Dobra sciema to polowa sukcesu

widac odrazu ze nog Ci sie niechce ale co ja tam wiem ja zwykla szara myszka jestem a na silownie chodze posprzatac

ja robie 20-stka unoszenie bokiem i trzymam sie ladnie. wage mam podobna wiec mysle ze powinien dawac rade normalnie

pauleq porownaj inne jego wyczyny silowe np wycisk a potem nagle 21kg hantle.wierze mu jak najbardziej tylko pytam jak z technika

Smalec to przenies sie do gladiatora my mamy wszystko NAJ lepsze

zgadza sie że NAj ,i jesteście NAJ dalej od mojej chaty

Ja pierdziele mija drugi dzien po barkach a ja mam tam niezłe zakwasy.Własnie o***ałem rybke smazona mintaja i zasiadam do kawunii .

Ten test to w ogóle jeszcze trwa? Jakieś podsumowanie będzie? Nudno w tym temacie jak cholera.

smalec kiedy bedzie podsumowanie, moze chcoaiz tma cos ciekawszego nabredziesz