Trening dla 13-latka

krzychu żeś napisał to mi sie ćwiczyc odechciało..... ale troche racji w tym masz

Nie zniechęcaj się
Ćwiczyć zawsze można i trzeba - ale ostrożnie, żeby nie narobić więcej szkody niż pożytku.

Sporo osób mówi "ja tam ćwiczę od kiedy miałem 10 lat i nie narzekam" - a prawda taka, że zawsze znajdzie się ktoś, komu to może zaszkodzić. Miałem sąsiada, który spadł z 6 piętra i przeżył - czy ma teraz mówić, że takie upadki są niegroźne ?

Spokojnie i rozsądnie panowie - w taki sposób można osiągnąć więcej.
Mówicie, że jak się zacznie ćwiczyć wcześniej to póxniej będą lepsze przyrosty. Słyszałem już też, że "jak się zapoda koks przed 16 rokiem życia, to da takie przyrosty, że szok".

Ktoś chce skomentować taką głupotę? Feel free.

no przyrosty może będą od brania tego koxu ale jakie późniejsze skutki

Mówicie, że jak się zacznie ćwiczyć wcześniej to póxniej będą lepsze przyrosty


tu chodzi o badania na rosyjskich mlodych ciezarowcach - po prostu sprawdzali czy jesli gnojek zacznie cwiczyc przed albo w trakcie tego najbardziej burzliwego momentu dojrzewania to czy po okresie dojrzewania bedzie mial lepsze miesnie niz przecietny dzieciak

wniosek byl taki ze nieporownywalnie bardziej przypakowani byli ci co zaczeli cwiczyc przed okresem dojrzewania niz ci ktorzy nic nie robili
w sensie - po zaprzestaniu cwiczen w okresie dojrzewania wystapil u nich wiekszy wzrost masy miesniowej, mimo ze wzrost masy miesniowej podczas trenowania byl niewielki

namieszalem pewnie ale zaraz na pake lece i nie mam czasu czytac i analizowac wypowiedzi
pozdro

Masz rację FU - rosjanie i bułgarzy zaczynają w takim wieku - tyle tylko, że nikt nie wspomina o tym - co się później dzieje z takimi sportowcami...

Nie radzę naśladować

Ważne żeby nie przesadzał z ciężarami

EDIT
On ma zamiar trenować na mase, siłe czy redukcje??

Zmieniony przez - hincal w dniu 2006-12-15 13:34:07

Podejrzewam, że na wszystko po trochu

Moim zdaniem najlepiej się trenuje na ławeczce. Kiedyś próbowałem jak miałem 13 lat wyciskać na barki i w przysiadzie 20 kg. Ludzie całe mnie plecy i kolanach. Dlatego preweruje dla wieku 13-16 lat ławeczke bo przez nią napewno nie przestanie się rosnąć.

"Ludzie całe mnie plecy i kolanach."

Że jak ?

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-15 13:46:32

nie wiem czy widziales tego malego chinola
bodajze 12 lat
co odp*****la, bodajze wysylalem Ci go na gg kiedys

ale zgodze sie
to sa bohaterowie jednej szansy, maja wygrac olimpiade a pozniej***** z nimi, taka prawda, ctylko ze znowu bazujemy na zawodowym sporcie gdzie poswiecenie zdrowia jest nieporownywalnie wieksze niz przy naszej amatorce