erminho
awykonalne.
Doradca w dziale ,,Piłka nożna''
Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
13700
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
60920
...
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
84647
Niestety.
Pozdr.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
chwilowy
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
42219
chwilowy
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam widze ze duzo osb sie tu wypowiada mam pytanie odnosnie treningu, chcialbym abyscie cos na jego temat powiedzieli np czy jest dobrze ulozony, wykonuje go codziennie.
1.Nadgarstki 30razy, biceps 3 serie po 11razy(4kg), barki 10razy(15,5kg)
2.Nadgarstki 30razy, biceps 3 serie po 11razy(4kg), barki 10razy(15.5kg), uklon ze sztanga(15,5kg)
3.Nadgarstki 30razy, biceps 3 serie po 11razy(4kg), barki 10razy(15,5kg), biceps 11razy 3 serie(4kg), barki 10razy(15,5kg)
4.Nadgarstki 30razy, biceps 3 serie po 11razy(4kg), triceps 2 serie po 8razy(3kg)
5.Nadgarstki 30razy, biceps 3 serie po 11razy(4kg), barki 10razy, uklon ze sztanga 10razy(15,5kg), biceps 3 serie po 11razy, triceps 2 serie po 8razy(3kg), barki 10razy(15,5kg)
1.Nadgarstki 30razy, biceps 3 serie po 11razy(4kg), barki 10razy(15,5kg)
2.Nadgarstki 30razy, biceps 3 serie po 11razy(4kg), barki 10razy(15.5kg), uklon ze sztanga(15,5kg)
3.Nadgarstki 30razy, biceps 3 serie po 11razy(4kg), barki 10razy(15,5kg), biceps 11razy 3 serie(4kg), barki 10razy(15,5kg)
4.Nadgarstki 30razy, biceps 3 serie po 11razy(4kg), triceps 2 serie po 8razy(3kg)
5.Nadgarstki 30razy, biceps 3 serie po 11razy(4kg), barki 10razy, uklon ze sztanga 10razy(15,5kg), biceps 3 serie po 11razy, triceps 2 serie po 8razy(3kg), barki 10razy(15,5kg)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
65
https://www.sfd.pl/mani3k89-t304586.html
wszelkie moje posty dotychczasowe + zdjecia do pierwszego posta tematu :)
wszelkie moje posty dotychczasowe + zdjecia do pierwszego posta tematu :)
...
sprajt86
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1406
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18410
https://www.sfd.pl/sprzedam_gain_bolica6000-t300590.html prosze o skasowanie bo ogłoszenie nie aktualne
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1126
https://www.sfd.pl/-t304873.html do kasacji. Z góry dziękuję
"... Przydałoby się trochę polotu i finezji w tym smutnym jak p***a mieście..."
...
mjś
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3454
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33518
sory pomylka
Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-12-12 12:03:40
Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-12-12 12:03:40
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
prosze skasowac moj ostatni post https://www.sfd.pl/Obliczcie_sobie_ile_możecie_urosnąć_bez_sterydów:_-t287223-s4.html
glupia gafa wiecej sie nie powtorzy (chyba)
glupia gafa
wiecej sie nie powtorzy (chyba)Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
procencik
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
118
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
711
Mam prośbę.Proszę o cofnięcie banu na moje konto qwert321 e mail [email protected]. Uwazam że ten ban jest nieuzasadniony. Proszę o rozpatrzenie mojej prośby
"Dlaczego ludzie maleją??lepiej maleć niż rosnąć?Dlatego, że rosnąć trzeba długo,a maleć można prędko.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Post(y) w treningu do usuniecia/przeniesienia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- ...
- 274
Następny temat
Problem z abonem....
