mój zestaw czy dobry?

staż: 2 lata ( w sumie 3 ale z przerwami)
wiek: 20
waga:75
wzrost:173
dieta: jest
cykle zakończone: 2 * kreatynka, nitrobolon I
obecny cykl: 2 * xpand nf. + l-glutamina + omega3 + uzupełnienie diety: gainer mass xxl + białko z rana , pomiędzy posiłkami i nanoc.
trening: 3 razy w tygodniu : plecy + triceps, klata + biceps, barki + nogi.
czy mam wszystko czego mi potrzeba na cykl.
ile pić w takim zestawie wody?
thx za odpowiedzi
czekam

po co l-glutamina to nie wiem, generalnie z supli to mozna jeszcze standardowo zma apteczne i witaminy ale nie trzeba to tak tylko prozdrowotnie w sumie bo xp zadbaja o dobra regeneracje
pij wody po prostu wiecej o ten litr,poltora niz pijesz normalnie

l-glutamina to też na przetrenowanie, regeneracje mój tryb życia ciężka praca a zma w sobote dokupie bo dużo osób to poleca za wzgl. na zawartość magnezu i cynku

zma pomoze w regeneracji jak najbardziej aczkolwiek mysle a skutki przetrenowania to xp by zniwelowalo takze mozna bylo bez glutaminy ale jak masz to napewno nie zaszkodzi

Zestaw bardzo dobry,

co do wody to pij jakies ~3-4l dziennie.

pozdr.