Choroba -grypa

Ok, idzie pora zimowa...łatwo o choroby...coraz więcej postów co robić podczas grypy etc...więc krótko i na temat

Jeżeli już złapałeś grypę, nie powinieneś wlec się do siłowni.
Tym bardziej, jeżeli nie poszedłeś do pracy/szkoły,z pewnością nie powinieneś ćwiczyć.

Zajęcia aerobowe, które zwiększają tempo pracy serca, podwyższają również temperaturę ciała, co może pogorszyć „atak" grypy.
Nawet jak poczujesz się lepiej,
złagodziłbym powrót do normalnego rozkładu ćwiczeń.
Grypa może naparwdę obniżyć poziom energii w organiźmie. Jeśli masz objawy przez trzy lub cztery dni,
to aby całkowicie powrócić do zdrowia, Twoje ciało potrzebuje przynajmniej tygodnia krótkich, o niskiej intensywności treningów.

Czas powrotu na siłownie to kwestia indywidualna..
Czekaj,aż dojdziesz do siebie
i nie zaczynaj od intensywnych treningów!


Pamiętaj cykl możesz zrobić później,
natomiast zdrowia nie kupisz,
trzeba dbać o nie...
mysle,
ze tu nie ma na ten temat dyskutowania co jest ważniejsze

W okresie grypy/choroby staraj się utrzymywać dietę -na odp. bilansie kalorycznym(jednak zazwyczaj jest bardzo trudno, ze względu na brak apetytu,znużenia etc).
Głównie polecam jakis zestaw witamin, makro i mikroelementow(równiez polecam ZMA,ze wzgledu na zawartość cynku,który jest bardzo ważny,jesli chodzi o odpornosć)

Przydatny post:
https://www.sfd.pl/WZMOCNIENIE_ORGANIZMU-t190322.html

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-06 18:40:45

a na pewno masz grypę? wiesz czym się różni grypa od przeziębienia? jak jestes chory to oszczędź sobie saunę ze względu na inne osoby które tam mogą się od Ciebie zarazić.

Witaj Daro
Warto zakupić Vita-Min Plus z Olimpa?
Jeszcze jedno pytanie, ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na wit. C?
pozdro

u zdrowych ludzi srednio 50-100mg
w czasie choroby i wyteżonych wysiłków jest ono dużo większe

Dobry ART SOGA DAM !! POZDRO

dobry art
mzoe juz mniej bedzie postów typu: co zrobic - grypa

ja zawsze
jak tylko czuje...ze mnie cos lapie

od razu

1-1,5g Vit.C
3 gripexy
czasami tussipect

nie choruje juz 3 lata

nie mylić grypy z przeziębieniem; gripexy i inne wynalazki są na przeziebienie; grypa to zdecydowanie poważniejsza sprawa;

Erulf witaminki są ok

wiecej masz w tym poscie:
https://www.sfd.pl/VITA-MIN_PLUS-nowość!-t270782.html

Seewy z tussipect ciekawe rozwiazanie
w sumie apetyt jeszcze bardziej zmniejszony bedzie
i pobudzenie bedzie dobre,ze czasami nie wiadomo o co loto

ale jest to lek na kaszel
czy np.stany zapalne górnych dróg oddechowych
wiec warto sprobowac

trzeba sprobowac w praktyce

ps.tussi jest na receptwe w koncu czy nie?

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-07 09:58:28

Z tego co mi wiadomo to idzie dostać bez recepty

erulf "idzie dostac bez recepty" - dobry text:)

W moim przypadku zdrowie nie jest najlepsze ( problemy z przysadka, tarczyca ) i choruje juz 2. raz od pazdziernika. Po pierwszej chorobie 3 tygodniowej zajely mi ponad 3 tygodnie powrotu do jakotakowej formy i w tym momencie zachorowalem znowu.
Nic nie dalo codzienne branie witamin + zma + rutinoscorbin.

Kiedys stosowalem dobry lek - Ecomer ( na bazie jakiegos wyciagu z jakiejs ryby) i musze powiedziec, ze nie chorowalem w ogole i czulem sie bardzo dobrze:)

tussipect jest bez recepty ale czasem choc mają to nie sprzedają jak wyglądasz na ćpuna albo studenta to musisz sie czasem ochodzic po aptekach zeby dostać