życie na wysokich obrotach

problem polega na tym, że takie częste zmiany trybu życia powodują niechęć do spożywania posiłków... bo faktem jest, że trudno zmusić się do zjedzenia obfitego posiłku o godzinie 3 w nocy... to jest nienaturalna pora...
a notoryczne opuszczanie posiłków wpływa na kondycję... i wszelkie te objawy o których pisałem wcześniej...
dlatego w takich momentach bardzo pomocne są gainery... na początku zastępują one posiłek ale wprowadzają nawyk... wytwarzają w organizmie potrzebę dostarczania pożywienia co w dłuższym okresie czasu wpływa na unormowanie i adaptację organizmu do tego trybu...

znow nic dodać.
zdecydowanie można i olac gainery.
ja nie stosuję-rano na sniadanie, w ciągu dnai porcja białka i kanapki i cokolwiek plus banany.
to wszystko.
a praca po 12 h to norma często i gęsto.

siłownia i te bzdury traca na znaczeniu i dobrze.
zdr.

czyli carbo, magnezik oraz ZMA było by jak najbardziej wskazane. Jeszcze tylko pytanko: jak to brać, oraz czym różni się ZMA apteczne od nieaptecznego ? chyba nie tylko tym gdzie należy je kupić ?

generalnie niczym szczególnym się nie różni.
zdr.

nieapteczne ZMA to takie produkowane przez firmy suplementacyjne i nazywa się ZMA :)
a apteczne ZMA robimy sami... jak wiadomo ZMA to połączenie cynku, magnezu i witaminy B6 czyli kupujemy w aptece Zincas Forte... MagnefarB6 i mamy ZMA...
i płacimy mnóstwo taniej...
taka jest różnica...

Mówiliście o ZMA oraz o magnezie. Czy nie wystarczy samo ZMA w którym jest magnez, czy tez macie na myśli ZMA na noc przed snem, a magnez podczas dnia? I jeszcze jedna bardzo wielka prośba. Czy ktoś pokusiłby się o drobne wskazówki jak spożywać taki zestaw: ZMA (ewentualnie również magnez), Carbo oraz TribuactivB6. Do tego być może jeszcze chrom oraz chitosan, a to dlatego że zbyt często jem mniej posiłków, lecz bardzo syte i myślę że te dwa ostatnie pomogły by mi trochę zmienić tryb żywienia. Najgorsze czego się obawiam, to to żeby nie "zarżnąć" wątroby taką dawką piguł :) Będę Wam naprawdę bardzo wdzięczny za odpowiedz.

zacznę od tego zarżnięcia wątroby prochami...
faktem jest, ze jeśli nie miałeś styczności we wcześniejszym życiu z odżywkami, suplementami i innymi prochowatymi klimatami organizm musi się do nich przystosować... ale to jest taka świetnie samoadaptacyjna maszyna że nie będzie z tym problemu...
jeśli chodzi i ZMA i magnez... początkowo zacznij od samego ZMA dawkowanego zgodnie z sugestiami na opakowaniu przed snem... i obserwuj organizm...
tribuactiv łykaj po kapsułce 2 razy dziennie po posiłkach...
carbo... hmm... w zależności od potrzeb energetycznych organizmu...
dodałbym do tego zestawu preparat multiwitaminowo-mineralny np. Olimp Vitam-min plus... będzie kompleksowym uzupełnieniem wszelkich składników...
jeżeli chodzi o sposób odżywiania... porozmawiaj z żonką :) niech nie gotuje aż tak tłusto i kalorycznie...
powiedz jej , że zmiana stylu odżywiania świetnie wpłynie na wszelkie aspekty Waszego życia...
jeśli będzie stawiała opór daj jej poczytać forum...
a w ostateczności dam mi ją na gg... wytłumaczę jej łagodnie i szczegółowo...

a Ty pytaj dalej... postaram się pomóc...
Pozdrawiam!!

to co pisali powyżej, ja dodałbym może jeszcze jakiś przeciwutleniacz np ala lub jak kasa jest radox