TSE pytanie?

Mam pytanie co do tego spalacza, czytałem na forum i wogóle pisze też na opkowaniu że brać przed sniadaniem i obiadem, tez znalazłem pare postów że tse biorą tak 30 min przed treningiem. Kończe robote o 15, w domu jestem 15:05 ;), biora 2 tabsy tse, jak se przygotuja obiadek to mija akurat 30 min, jak skończa jeść to odpoczywam około godz i ida na siłka. I od wziecia tse do treningu mija mi gdzies 1,5h. Czy jeszcze mam wziasc tak 30 min przed treningiem 1 tabse czy te 2 co biora po obiedzie to starczy? Dodam że dziennie biora 4 tab tse

Bierz rano i 30 minut przed treningiem.. najlepiej godzine po posiłku. Czyli jesz objadek,leżysz godzine,łykasz TSE i za 30 minut zaczynasz trening.

pozdro.

4 to moze byc pozniej za malo , brales wczesniej jakies spalacze, jesli ni to zacznij od 2 (przed posilkiem i treningiem) dziennie i stopniowo zwiekszaj do ok. 6-8

to jest mój pierwszy spalacz, ale od miesiaca jestem na redukcji, dieta, siłka aeroby no i spalacz. Na poczataku brałem 2 dziennie a teraz 4, teraz tak mysla aby zwiekszyc do 5. Aha to 30 min przed treningiem.Dzieki

zwiekszaj do ok. 6-8 taka dawka jest przecież strasznie duża...wszytsko i tak zależy od tego jak ma diete ułożoną i od...WAGI. wiadomo,że im cięższy tym więcej będzie tego potrzebował.

edit:
zrozumiałem,że to 6-8 w porcjii sorry

Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-28 19:08:12

Sorry że wcinam Ci sie w temat, ale mam małe pytanie:

Chcę troche z rzucić brzucha nie mam jakiegoś wielkiego no ale zarysowanie mięśnia by się przydałoi czy taki np. TSe był by przdatny w tej sytuacji? Bo jeszcze myślałem o L-karnitynie z FitMaxa??

Co o tym myślicie??

Pozdr.

mógł by być jakby dołożyć po treningu jeszcze aeroby / a6w to by kratka sie pokazała

nie rób aero po treningu siłowym. Rób w dni beztreningowe.

czemu ???

jestem ciekaw może mi jakieś info przemkło na ten temat

no ja tez jestem ciekawy
zawsze myslalem ze idealna pora na aeroby to na czczo rano i wlasnie po tr. silowym

dawaj jakies info jankiel

pewnie chodzi o większe ryzyko palenia mięśni
aeroby naczczo to już w ogóle są odradzane