małe zapytanie o kąt 90 stopni

otóż często na forum widze ze ktoś pisze że np bierze tyle i tyle na bicepsa w kącie 90 stopni jednak jak widze na zdjęciach to zazwyczaja armwrestlerzy nawet cwiczę na np modlitewnikach z kątem. i teraz moje pytanko jak powinno się prawidłowo wykonywac uginania na bicepsa? czy reka, (kośc promieniowa wzgledem kości łokciowej ma 90 stopni to czy kośc promieniowa w tym momencie powinna byc równoległa do podłogi czy może byc nieco wyżej?

Moim zdaniem to oczywiste,że kąt 90 st. między kością łokciową a promieniową. Pochyły modlitewnik ułatwia zadanie, powinien być prostopadły do podłogi.

j/w

ten problem piwinno wyjasnic to foto tylko on tutaj wykonuje skrety, ale bez skretu wyglada to podobnie. widac jaki jest modlitewnik
pozdro

no oki a masz jakieś gdzie ktoś robi to takimi ciezarami jak piszesz czyli np z hantelkiem 100kg?

Witam!! moim zdaniem dobrze jest i tak( siedzisz na stołku dajesz nogę pod kątem prostym i kładziesz na nodze rękę i machasz) tyle.

ale bardziej niebezpieczne przy duzym ciezarze!! jestes niestabilny i buja Toba, a w dodatku bardziej obziacasz kregoslup!! polecam jednak to robic przy modlitewniku
pozdro

Rób jak iron mówi on jest lepszy Pozdro