Cios w słaby punkt !!!

to chyba zle technicznie wykonujesz poszczególne ćwiczenia w a6w.

zapewne ciągniesz szyją, albo rękami szyje.

bo to nie mozliwe by przy tych cwiczeniach pracowała szyja.
bo ona tak naprawde, ma zostac nieruchoma przy tych cwiczeniach.

Chodzi o to, ze przez dlugi okres czasu trzymasz szyje sztywno przez co miesnie sie mecza ;p

Przyciąganie brody do klatki to podstawowy blad jaki widze u ćwiczących brzuszki ludzi nawet z kilkuletnim stazem.
Ja czasem podchodze i mowie żeby sobie wyobrazil ze ma miedzy klatka a broda gwoździa
Wystarczy raz zasugerowac delikwentowi żeby spróbował tego w spieciach żeby usłyszeć: „O ***wa .Faktycznie!”

@ Mazuro13
Czekam i czekam a artykulu na temat ćwiczeń po 40-stce się doczekac nie mogę

pozdrawiam

PS.
Thiago2 sogacz poszedł już w innym temacie wiec tu już nie wejdzie


Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-11-24 14:31:08

Ostatni juz up tego tematu...

Ja wypróbuje to na kark

Songo SSJ --- jak juz wyprubujesz te cwiczenia na kark to sie wypoweidz na temat tego cwiczenia