Kto mi pomoże ?

jak to co-posilki masz tam zakladki na dole spis produktow, a pozniej dni tygodnia
wklejasz posilek z listy-a wlasciwie, produkty z ktorych jest zrobiony i wpisujesz ich wage
program ladnie wylicza ilosc bialka, tluszczu, wegli oraz kalorie
mozna sprawdzic, czy spelniasz te ok 2000kcal czy nie.
Ile masz lat? imo malo te 1800cos kalorii, jak na te wage to malo jesz

Jem dużo . Jestem 90' rocznik . Czyli mam wkleic to co chce z tamtej listy ,tak ?

TO znowu ja .
Robie od tyfodnia te ćwiczenia http://www.sciaga.pl/tekst/27183-28-cwiczenia_na_brzuch

Jak myślicie , pomoże ? Co przy tym powinienem jeść ?