Kreatyna+dextroza+Bcaa jak stosowac prosze o rade

a przez ile to stosowac ??

6-8tyg ja bym glutamine sobie podarowal
Mono + tauryna + dextro - przy dobrym treningu i diecie efekty beda super

jeszcze jedno nie zadu zo 4 tabsy krety jak juz mowiłem na opakowaniu pisze ze 4 na dzien przypominam to jest 1250

omg, nic nie wiesz o mono? Optymalna dawka ktora nasze miesnie potrafia wchlonac to 10g, 1g wytwazra org., okolo grama jest z jedzenia (w najwiekszym stopniu z miesa). Czyli kolo 8-9 jezcze mozemy wchlonac, reszte wysikasz.
Takze dawka 5g rano i 5g po trenie jest jak najbardziej odpowiednia. W dni NT bierz 4 capsy
EOT

Sory 8 tabsow na dzien

i po ch*** afere robisz ?:D

Dasiu2 dzieki i czemu bys podarował glutamine ,ja chcę zakupic takiego supla jak mowiłem wczesniej L-Glutamina to tam jest tauryna tez

glutamina to antykatabolik, ktory w dodatku podnosi odporność
Mysle ze najlepszym antykatatbolikiem jest dieta ^^ i posilek przed snem
Do tego tauryna wykazuje lekkie dzialanie antykataboliczne, a odpornośc możesz nabyć dzieki spożywaniu Witaminy C w dawkach 1-3g

No to jak bys polecał brac to i czy dobra by była tauryna OLIMP TAURINE MEGA CAPS 1500 ??

W sumie to najlepiej brac wg rozpiski na opakowaniu.Jak bys zle sie czul to zejdz do 4 tab dziennie w treningowe.Ustal sobie tylko odpowiednio dawkowanie.

Te mono co masz jak pamietam sie tak bierze ze 4 dziennie.Ja sie zasugerowalem mono w proszku dlatego pisalem ze w treningowe 8 tabsow.Bo to odpowiada 5gram przed i 5 gram po treningu.

Zrobisz jak uwazasz.