lets burn fat! :)

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

nie lacz ww<chleb> z tluszczami nasyconymi <jaja,ser>

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Smokeee_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7284

więc co proponujesz w zamian?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

oliwe z olwiek,olej lnaiany,lososia,makrele<nie wedzona>,orzechy,avocado,maslo orzechowe<bez soli i cukru oraz oleju>

...

Smokeee_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7284

ok a co do carbo? to przywalić sobie też 40g przed treningiem łącznie z 2 kapsułkami thermo fat burner? czy carbo tylko po treningu wraz z wpc?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

po treningu z wpc w stosunku 2:1

...

Smokeee_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7284

ojoj, czyli podwójna dawka carbo i normalna wpc? chyba, że coś pomieszałem ;D
wybacz, ale od urodzenia humanista ze mnie ;) matma to dla mnie czarna magia...

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

wypij powiedzmy 40-50g carbo i 20-25g bialka

...

Smokeee_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7284

qazar moim treningiem nie jest wyłącznie siłka :P Tak więc, trenuje 2 razy w tyg. tajski boks (zazwyczaj 1h20' zapierdzielania) i momentalnie po tych treningach mykam na basen, gdzie pływam około godziny z przerwami na masażery ;P
2 razy w tygodniu siłownia, no i 1 raz basen uzupełniająco.

w jakich ilościach teraz podawać?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

stosuj dawke 50-60g carbo po bjj ,basen nie wymaga az takich ilosci o ile wogole

...

Smokeee_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7284

tajski ;p nie bjj..hehe
czyli jak dobrze rozumiem, po treningu tajskiego wypić te 60g carbo i wtedy pójść na basen? a kiedy zapodać wpc w takim razie??

Zmieniony przez - smokeee_ w dniu 2006-11-14 21:29:43

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat