Smokeee_

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

193

przeczytanych postów

7287

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Radziejewski

Wiek b.d.

Zawód/studia prawo

Województwo Śląskie

Miasto Dąbrowa Górnicza

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta www

Uprawiane sporty gym, sw

Ostatnia aktywność 01.08.2025 (09:54)

Data rejestracji 14.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Epistane, cykl	41	2011-12-11 11:50
Pytania do obsługi sklepu	Pomoc.	15	2007-11-19 21:20
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie numer 5574	7	2007-08-02 15:06
Po siłowni, o siłowni	ławeczka... co myślicie o takiej oto ławeczce? ;d http://www.allegro.pl/item153867833_lawka_gryf_obciazenie_25_kg_nowe_promocja_.html jest warta swojej ceny? ;>	40	2007-01-10 16:50
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 1926	4	2007-02-12 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja!! witam...ponownie , wcześniejsza redukcja nie udana ze względu na częste choroby...ale zawalcze znowu :p dzienne zapotrzebowanie to 2385. dieta: śniadanie:b/t/w 24/32/53 - płatki owsiane 75g - jaja	4	2007-01-22 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	lets burn fat! :) witam, chciałbym zrzucił troche sadła...prowadze aktywny tryb życia( a raczej zacząłem, choć na tajski chodze już prawie rok), 2x w tyg tajski boks, 2-3x basen, 2x siłownia...chciałbym ułożyć odpowiednią dietę oraz posłuchać paru rzetelnych	60	2006-11-07 23:13
Trening dla zaawansowanych	interwały... witam, czy między obwodami są jakieś przerwy czy wszystko powinno być non-stop?	16	2006-11-05 21:04
Trening dla zaawansowanych	trening. siema. ćwiczę 2x w tyg tajski boks, 2x w tyg chodzę na siłkę + jeżdże na rowerku +/- 2x. pozatym codziennie a6w. nie mam jakiejś profesjonalnej diety, ale staram się jeść rzeczy na ogół lekkie...moim celem jest poprawienie sylwetki, nabranie masy	5	2006-09-26 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Rower stacjonarny. witam. nurtuje mnie pewna kwestia. czy rower stacjonarny jest równie dobrym areobem, jak zwykły dwukołowy rower? a może istnieje jakaś zasadnicza różnica? wiem, głupie pytanie, lecz już od dłuższego czasu się nad tym zastanawiam i postanowiłem	2	2006-09-24 11:25
Trening dla zaawansowanych	muaythai + masa witam...nurtuje mnie moi drodzy pewna kwestia...czy przy zachowaniu odpowiedniej diety można zyskać na masie mięśniowej przy wyczerpujących treningach tajskiego boksu? oraz jeździe pare razy w tygodniu na rowerze stacjonarnym...chodzi mi głównie o	6	2006-09-14 21:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2012-01-18 09:58
Doping	Epistane, cykl	2011-12-23 11:51
Doping	Epistane, cykl	2011-12-16 23:08
Doping	Epistane, cykl	2011-12-11 18:08
Galeria Zdjęć	Próba zrobienia czegoś z soba, przemiany po 6 miesiącach.	2008-05-10 20:33
Galeria Zdjęć	Center foty str 13/15/20 najnowsze strona 26!	2008-05-01 19:24
Galeria Zdjęć	3 miesiące systematycznych ćwiczeń without dieta %-)	2008-04-29 20:00
Galeria Zdjęć	Jak oceniacie moją koleżanke?	2008-04-28 00:35
Zdrowie i Uroda	Wędzidełko ?? czy co ??	2008-01-13 12:08
Zdrowie i Uroda	Wędzidełko ?? czy co ??	2008-01-12 13:05
Zdrowie i Uroda	Wędzidełko ?? czy co ??	2008-01-10 23:01
Zdrowie i Uroda	Wędzidełko ?? czy co ??	2008-01-10 14:39
Galeria Zdjęć	Takie tam !!	2007-12-21 16:40
Galeria Zdjęć	Fotki brata do oceny	2007-12-16 15:54
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2007-11-30 15:07
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2007-11-28 16:10
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2007-11-27 20:24
Trening dla początkujących	A6W - pytanie	2007-11-27 20:23
Pytania do obsługi sklepu	Pomoc.	2007-11-22 19:11
Pytania do obsługi sklepu	Pomoc.	2007-11-21 17:15
Pytania do obsługi sklepu	Pomoc.	2007-11-21 15:13
Pytania do obsługi sklepu	Pomoc.	2007-11-20 19:57
Pytania do obsługi sklepu	Pomoc.	2007-11-20 17:17
Pytania do obsługi sklepu	Pomoc.	2007-11-20 16:28
Pytania do obsługi sklepu	Pomoc.	2007-11-19 22:23
Galeria Zdjęć	Tricepsy SFD łączcie się :D	2007-10-17 18:01
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-08-28 13:28
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-08-22 17:47
Trening dla początkujących	Triceps	2007-08-15 18:46
Trening dla początkujących	Triceps	2007-08-15 18:43