siłownia tam, drążek tu:p HST

na mojej siłowni (jakieś 10 minut drogi od domu) nie moge zamontować drążka, nie pytajcie czemu, uwierzcie
1. Czy moge robić w hst plecy na drążku w domu zaraz po treningu reszty partii na silowni?? (robilbym tak co 2 trening bo robiłbym na zmianę podciąganie i wiosłowanie)
2. Jak to jest dokładnie z podciąganiem w hst?? w każdym mikrocyklu robie na każdym treningu w każdej serii max liczbe podciągnięć??
Dzieki z góry za pomoc:)

jesli robisz co najmniej 15powt bez obciazenia to mozesz robic wg hst
jesli mniej a nie masz maszyn to mozesz robić maks na kazdej sesji
jesli nie masz innej mozliwosci by robic podciagniecia to nie mamy o czym rozmawiac, rób tak jak Ci pasuje i nie wnikaj :)

okok dzieki:)