Sporty Walki , Masa na siłowni i kreatyna - fakty z praktyki czyli test

FBW? a coz to jest??

full body workout

na jak długo zaplanowałeś sobie krete??

Synu, we wtorek ide na pierwszy w zyciu trening MT . Czas do boksu dodac nogi, masz jakies rady na poczatek, czy moge byc pewien ze wpadam na mate i z tym co nauczylem sie na boksie podbijam całą sale ?

mi się wydaję, że gardę trochę niżej trzymaj, w sensie bardziej tułów chroń bo uwierz mi, a ćwiczę kicka, że w tułów może zaboleć z nogi, szczególnie chroń splot słoneczny i wątrobę, gdyż jak się przekonałem dostanie w oba te punkty wywołują "cudowny" efekt w postaci tko. Skracaj też dystans aby eliminować kopnięcia. No i w muay thai to nie rób za często uników rotacyjnych bo możesz na kolano się nawinąć.
to tyle ode mnie

Ogólnie MT to dla mnie chory sport, ale kumpel mnie namowił. Najbardziej mnie dziwią te kopnięcia piszczelami, jak bede chcial komus ******lnąć okręzne na udo a on wystawi kolano albo stope to mam złamanie piszczela i wole juz wtedy do piachu isc chyba niz leżec na sali z gnatem na wierzchu.

stope??to chyba on raczej ma połamaną.W tym cała bajka żeby tak go podejśc żeby nie zdąrzył wystawic kolana a ręce to i tak podstawa więc masz zaj... start

padł mi temat a ja czasu nie mam

rada ?

młóć ich ojciec ! ręce masz dobre to dodac nogi to pikuś


a ja już zjadłem kreatyne
https://www.sfd.pl/temat284413-strona10/ tu podsumowanie i zdjęcia

żadnej wody wytzrymałośc w góre

polecam ! jeżeli nei w cyklach to stała suplementacja w małych dawkach <yes>

niwix - i jak tam forma?? jestem ciekaw jak kreatyna zadziałała pod kątem wytrzymałosci tzn czy nie puchłes na treningach(najbardziej mi o barki chodzi) . I czy zrzuciles/przybrałes cos na wadze? pozdr

w linku powyżej jest podsumowanie w którym uwzgledniłem SW

więc ?