Biogenix

Elo!Mam pytnie,kreatyna cell pump,piszą ze trzeba robic przerwy w braniu okolo 8 h!Dlaczego?

nie trzeba

Nie koniecznie 8h, ale odstępy w dawkach są wskazane, chociażby dla tego że za duża ilość kreatyny przyjętej na raz powoduje laksację.(sraczkę, jakby kto pytał)

odstepy muszą bc bo inaczej zalecana byłaby jedna duża dawka- wygodniej, spokojniej, a tak nie jest, zaleca sie dwie, odstęp niekoniecznie musi byc ośmiogodzinny, można w sumie różnie- powiedzmy od 6 do 12 godzin.
nie ma sie c dokładnie sugerować, ale trzeba wziąć pod uwage zasadność rozłożenia tego w czasie- jak tylko najlepiej można.

można w sumie różnie- powiedzmy od 6 do 12 godzin.

uwazasz ze branie przed i po treningu w odstepstwie ok. 2h bedzie gorsze niz przy wiekszym odstepstwie czasowym dla przykladu o wiele bardziej zaawansowany skladem stack kreatynowy jakim jest Xpand zalecany jest przez producenta przed i po treningu

właśnie te zaawansowane dodatki w postaci przede wszystkim argininy, czy cytruliny, bardziej wyznaczają taka pore ich stosowania- w cp udział procentowy kreatyny do tego typu składnków jest inny.
przed i po treningu można oczywiscie i cp brać, ale gdy mam do wyboru np. rano i po treningu to wybieram tą opcje.
a już w dzień beztreningowy dłuższa odległość raczej musi byc zachowana.
ogólnie większe odstępy rzeczywiście jeśli nie wpływają aż tak odczuwalnie to zwiekszaja prawdopodobieństwo lepszego wykorzystania przez organizm/a trudno na t nie zważać/.

osobiscie nie zawracalbym sobie tym glowy , choc w dni NT zawsze robie kilka godziny przerwy miedzy jedna a druga porcja kreatyny

bez znaczenia zupełnie, zaprawde powiadam ci.
zdr.