Czy jabłczan kreatyny bierze się w takich samych ilościach jak monohydrat czy inaczej ? I czy dostępna jest postać proszku czy same tabletki ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
w tych sasmych ilosciach, choć ja bym brał z 1/3 więcej 

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256
...
Dlaczego więcej, przecież jest najlepiej przysfajalną formą kreatyny więc chyba straty są minimalne ?
...
producent podaje 3-4 razy dziennie po 5-6 kapsułek... a więc prawie 20g dziennie... w zasadzie należałoby poczekać na glos przedstawiciela Olimpu w tej sprawie...
Willhelm
...
Kiedyś jak monohydrat był nowością to też polecali kolosalne dawki.. jak mono potaniało okazało sie, że 2-3g dziennie stykają.. może i teraz jest podobnie..
...
nie o to chodiz zeby polecać dla zysku - trzeba wziasc pod uwagę że w 3g jabłczanu są 2g czystej kreatyny - więc żeby ilość kreatyny była podobna to trzeba brac więcej jabłczanu 

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Krzysztof Piekarz