pytanie co do carbo

siemanko dzisiaj kupilem carbo biogenix 2kg mam pytanie czy stosowac tak jak napisane 50g przed i po treningu ? i co z dniami w ktorych nie cwicze jak wtedy dawkowac ... a no i jeszcze jedno czy kalorie w 100g produktu czyli jakies 370kcal normalnie liczyc do dziennych kcal ??

50g może być
doliczyć do dziennego zapotrzebowania

Pzdr/

a co z dniami w ktorych nie trenuje ?

Dodawaj do posiłków, które sa ubogie w ww. Tak jak białko...

Dodawaj do posiłków, które sa ubogie w ww. Tak jak białko... <- lepiej zjeść kromkę chleba pełnoziarnistego, razowego; carbo w dni bez treningu omijaj, co najwyżej rano możesz spożyć pi razy oko 20g + dodać aminokwasy, chociaz to też nie jest genialny pomysł, lepiej carbo w dni bez treningu;

Pij tylko po treningu i oczywiście wliczaj kalorie.

stódentkat napisales "carbo w dni bez treningu omijaj" a pozniej "lepiej carbo w dni bez treningu".wiec jakie jest twoje zdanie bo cos ci sie pomylilo w poscie.