Od kilku miesiecy jestem na diecie, do tego wykonuje cwiczenia silowe 3 razy w tygodniu. Mam pytanie dotyczace mojej diety, mianowicie czy jest ok, czy tez czegos jests za malo albo za duzo. Nadmienie ze sama ja dla siebie ukladalam a nie znam sie na tym za dobrze-dlatego pytam.
Rano na czczo - wywar ze sliwek suszonych.
10 owoce do 150 kcal
12 ciemny chleb z plasterm wedliny lub sera ewentualnie twarogu, do tego jakies warzywo typu pomidor, ogorek razem do 250 kcal
15 owoce do 150 kcal
17 obiad - biale mieso lub ryba z warzywami razem do 350 kcla
19 kolacja - chude mleko 250ml + siemie lniane, oterby owsiane, pszenne, granulowane ze sliwkami i sliwki suszone razem do 250 kcal
Dzienna dawka kalorii to 1200.
Udalo mi sie coprawda schudnac na tej diecie 12,5 kilo ale nadal nie wiem czy jest poprawna. A nie chcialam bym wyniszczyc swojego organizmu.
Dziekuje za wszelka pomoc
Poli