guber3
Czesc wam mam takie pytanko robie 5-razy w tyg trening oczywiscie wszystkie partie osobno z tym ze klatka jakos mi nie idzie wszystko rosnie a klatka do h**** nic:( potem zaczelem robic 2/tyg klate pomoglo troche ale zabardzo zmeczony bylem bo praca i wogole proponujecie jakies cwiczenia na klate zeby wrescie sie ruszyla?? z gory dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
83
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
5 razy w tygodniu ??? to kiedy mają ci mięśnie odpocząc ??? poprostu przegrzałeś. 3 razy w tyg to max (np: TWTWTWW)
...
rapeross
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2015
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18472
5 razy w tygodniu troche duzo napisz jaki starz czy dieta jest
http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie 
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik
...
Adrian1310
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
12202
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
152586
Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz na klate i podaj ilośc serii i powtórzeń a pomoc bedzie łatwiejsza
Podaj że piwo mie!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
83
Robi sztanga prosta 5 seri pierwsza i ostatnia tym samym ciezarem tak to zwiekszam. serie po 10 ruchow
potem skos gora tak samo jak wyzej
skops dol tak samo i rozpietki na koniec !!
potem skos gora tak samo jak wyzej
skops dol tak samo i rozpietki na koniec !!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
83
Dita i wszystko jest odzywki tak samo tylko bardziej mi sie podkresla klata niz pompuje!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
