prośba

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55

witam czy jest ktoś kto ułorzy mi diete ??? mam 18 lat waze 86 kg ćwicze 2 lata biceps 40cm udo 58cm klatka 107cm niestosuje rzadnej diety i stoje w miejscu a chcialbym troche przybrac na masie i zdobyc kilka cm. w obwodach

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

6roove

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2931 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24391

https://www.sfd.pl/temat173140/
wszystko na tacy

i standardowo-nikt Ci diety nie ulozy

co najwyzej pomoze skorygowac
pzdr

----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Zapraszam do lektury:

[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat215071] - Masa dla opornych

...

karczycho3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55

no powyliczalem sobie wszystko, tylko teraz nieumiem dobrac produktów

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76084 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755107

Poczytaj diety innych, te poprawione. Zobacz do tabel i ukladaj. Dziennik posilkow tez sciagnij.

Moderator działu Odżywianie

...

Baderas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 316 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5655

nie umiem dobrac produktow <=== czyt. nie chce mi sie dobierac produktow

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

masz napisane co mozesz jesc a czego nie. teraz tylko trzeba sobie odpowiedziec na pytania:
co chce jesc na sniadanie?
------II-------- obiad
------II-------- podwieczorek
------II--------kolacje itd

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat