Antykatabolik

bralem przez miesiac w swoim pierwszym cyklu na kreatynie, ale jakos efektow specjalnych nie potrafie temu produktowi przypisac, moze cos dal moze nie

hmb odczujesz przy dłuższym stosowaniu
ale jak to nie wiem bo nie brałem

tu chodzi o antykatabolik, jako antykatabolik dziala "od razu"

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-02 19:07:37

Z własnego długiego doświadczenia bo az 7miechów cięzkiej redukcji moge ci polecić jabłczan kreatyny 5g dziennie po treningu + BCAA przed treningiem.
Do tego dobry trening siłowy i spadki zminimalizowane maksymalnie :)

białko, bcaa jako antykataboliki choc bcaa to zabawka dla bogatych
hmb odpusc sobie

trudno dokładnie doradzic, mając za mało danych/w sumie tylko to, że wracasz do formy/.
dieta która będzie sprzyjała wzrostowi twoich mięśni- to przede wszystkim.
przemyslany trening- na siłowni w szczególności bo na ten masz chyba wiekszy wpływ, a także ten rodzaj treningu szybciej doprowadza do przetrenowania.
z supli, w założeniu że diete masz dostosowaną do wzmożonych potrzeb- wrzuciłbym kreatynę/możesz nawet połączyc mono i KA/
bcaa i glutaminę wziąłbym nawet razem/przed treningiem wiecej bcaa a po nim glutanimy, najlepiej NAG/
do tego b. ważnym -choić często niedocenianym suplem jest zma.
to pokrótce z podstawowych rzeczy.

apokalipsa a jeśli chodzi o dietę to jak powinien kształtować się udział poszczególnych składników(jestem ektomorfikiem)??

około 20-60/65/-20/15/- odpowiednio dla białka, węgli, tłuszczu.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-02 23:11:43