Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Autor postu: mozesz mi na szybkiego rozpisac swoja diete?
Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-02 16:39:37
Zmieniony przez - Michal 19 w dniu 2006-11-02 17:37:07
Opieram się głównie na:
płatkach owsianych, mleku, jajkach, twarogu, soji, kaszach, ryzach, makaronach (polecam graham), zdrowych tluszczach roslinnych...
Jesli chodzi o dietę to stosuję zasadę:
conajmniej 30 g. białka w posiłku co 3 godziny, stosuję odzywki serwatkowe i inne odzywki bialkowe...
Niezbedna jest takze odpowiednia suplementacja, ktora przy moich osiągach troche kosztuje (w przeliczeniu na miesiac)...
Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Mozesz wymienic stosowane przez siebie suplementy?
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
moc szczypiorków z wami
Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]