błagam o pomoc.....

z tym ze czy mzona wzucic mleko do jednego wora z jogo i serami ? nie do konca, pozatym wplyw bialak serwtkowego na insuline jest znany kazeiny rownierz badania sakontro do badan na temat stoswania nabialu na redukcji

Except for cheese with an insulin score of 45 (Holt et al. 1997) all dairy products (whole milk, skimmed milk, yoghurt, ice cream, cottage cheese and fermented milk products) have been shown to have potent insulinotropic properties that may have far-reaching health effects, given the hypothesis that insulinaemia is a modulator of insulin resistance (Ludwig, 2002).

Zajrzyj do tabel z tekstu, którego autorem jest Holt.

dwa zdania w skasowanym topiku ide napisac

tak ,zgadza sie elli nalezy jedna pare rzeczy przemyslec i wysnuc wnioski, nikt nie je monotonie i nie pwoinien lykac tylko mleka[ dzis opiniowalem art do gazety gdzie autor polecal 2 l mleka dzienie!!!!!!!!<wow>] pozatym na poprawe pewnych "efektow ubocznych" moze wplywac spozywanie o-3,r-ala i innych dodatkow np. chrom

to ze melko ma wysoki index insulinowy bylo wiadomo i nie ma tez szczesliwego poalczenia glukzoa+nasycony tluszcz

Można rozpatrywać też zalety tak jak mówisz. Być może ten wpływ jest kłopotliwy dla osób przy niskim % bf, może nie jest istotny dla osób, które mają sporą nadwagę i te osoby otrzymują przede wszystki zalety ze spożywania nabiału jak pokazują badania. Mam swoje przemyślenia odnośnie pewnych sytuacji, nadal szukam, na chwilę obecną nie polecam obsesyjnej eliminacji nabiału dla wszystkich ze względu na redukcję.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-31 19:58:08

Istnieje jeszcze inna opcja, jednak u osób, które nie tolerują laktozy. Pojawia się wtedy coś w rodzaju reakcji układu odpornościowego, często wynikiem tego jest retencja wody, jednak nie zgłębiałem tematu.