MASA_ po raz pierwszy!!

zrobiłem śniadanie(przygotowałem na jutro...

zmieszałem wszystkie skłdniki włacznie z mlekiem na zimno i mam pytanie czy to zagotować dzisiaj a rano podgrzać.. czy zostawić w lodówce zimne i rano zagotować?? i zjeść???

Chodzi Ci o platki owsiane/musli? Jak Ci wygodnie.

znalazłem w sklepie LIDL:

Rumsztyk
z drobiu
wyrób germażeryjny, pakowany próżniowo

Skład: mieso oddzielone z kurcząt (75%), woda, skrobia pszenna, skrobia ziemniaczana, białko sojowe, sól, mieszanka przypraw, substancja wzmacniająca smak i zapach E621, substancja konserwująca E250

W opakowaniu jest piec rumsztyków,

czy mógłbym zastąpić 100 g rymsztyków za 100g kurczaka??

na opakowaniu nie ma ile jest białka, tłuszcy itd.

może być taki rumsztyk???

Jakies gowno. Zjedz rybe lepiej, albo wolowine.

a jako ryba to mogą być takie koreczki np po kaszubsku ??, bo bardzo mi smakują

a czy zamiast kurczaka może być schabowy kotleciik??

schab moze byc, ale najlepiej duszony (pycha) lub pieczony, bo ten w panierce nabiera podczas smazenia duzo tluszczu

koreczki, czyli co-sledzie? w koncu to tez jakas ryba tyle, ze sa w occie jak mniemam i jedzone za czesto moga podrazniac zoladek

Jedno mnie zastanawia jakim cudem przy tak malej ilosci ww wyszlo ci 3600kcal w tej diecie??

moze ktos podac przyklad bialka szybko przyswajalnego? jest to np. twaróg?

acha i w diecie mam rano orzechy włoskie 20g moge to zastąpić nasionami słonecznika(łuskanego) jest tanszy duzo :) a roznica w wartosiach odzywczych nie jest wcale duza mogl bym np zjesc slonecznika 50-100g ;)

Słonecznik: 100g - Białko: 24.4g Tłuszcze: 43,7g WW: 18,6g Kcal: 561
Orzechy włoskie: 100g - BIałko: 16g Tłuszcze: 60,3g WW: 11,5g kcal: 645

???

A ja mam takim problem ze za ch..ja nie moge doic do tych 3500kcal przy wadze 72 kg 176cm wzrostu i max 2,2b 1,2t 7,0ww. Radzcie cos

toysy sluchaj sie dziewczyny 6roove pisze dobrze
czasami na ruski rok nie zaszkodzi ale lepiej jak bedziesz jadal wedzone ryby lub duszone lub inne dobre
makrela wedzona, tunczyk w kawalkach, sledz solony, mintaj duszony itd