traftor
tak jak w temacie mam pytanko. ACT cwicza w pon, śr, pią, a kiedy aeroby po siłce,a biegi w dni nie treningowe??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
763
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30748
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
menciu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
167
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4431
cześć!!
ja bym dał aeroby (np. w formie biegów) 4xtyg w dni nie treningowe
po 40-60 min.
3x siłka bez aerobów.
...chyba że trenujesz biegi...ale wtedy po co Ci aeroby po treningu siłowym?
pozdr
ja bym dał aeroby (np. w formie biegów) 4xtyg w dni nie treningowe
po 40-60 min.
3x siłka bez aerobów.
...chyba że trenujesz biegi...ale wtedy po co Ci aeroby po treningu siłowym?
pozdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
763
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30748
teraz właśnie jestem na redukcji i dlatego mam aeroby i biegi. Biegać to właśnie miałem zamiar w dni nie treningowe, tylko właśnie te aeroby nie wiem kiedy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
167
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4431
chyba nie do końca rozumiesz...aeroby to np. biegi, rower, szybki marsz...
czyli aeroby w formie biegów w dni nietreningowe wystarczą.
tak żeby było ponad 200min aerobów w tygodniu. Mi po takiej ilości ładnie
tłuszczyk poleciał. Nie ma sensu od razu robić niewiadomo jak dużej ilości aerobów.
po prostu biegaj 4x po godzinie w dni nietreningowe i sam zobaczysz efekty!!
a do tego dieta z zerowym lub ujemnym (powoli zmniajszaj) bilansem kalorycznym i bedzie git
czyli aeroby w formie biegów w dni nietreningowe wystarczą.
tak żeby było ponad 200min aerobów w tygodniu. Mi po takiej ilości ładnie
tłuszczyk poleciał. Nie ma sensu od razu robić niewiadomo jak dużej ilości aerobów.
po prostu biegaj 4x po godzinie w dni nietreningowe i sam zobaczysz efekty!!
a do tego dieta z zerowym lub ujemnym (powoli zmniajszaj) bilansem kalorycznym i bedzie git
