Olimp mega caps 1250 + nitrobolon ?

Posiadam kreatyne olimpa mega caps 1250 w której konczy sie juz data i musze i trzeba ja wykorzystac. Posiadam obecnie $ i chcilabym kupic nitrobolon II . Z tego co slyszalem jest to dobry suplement.
Tylko czy ma to sens polaczcy ? jezeli tak to czy jeszcze cos mozna do tego dodac ? dextroze? zma apteczne ? jakas odzwyke bialkowa ?

sam bylem na cyklu nitroII + mono z efektow zadowlony bardzo bylem
zma , witaminy , omege 3 dodaj
zamiast dextrozy kup sobie carbo
bialko/gainer wedlug brakow w diecie

A jeszcze mam pytanie, nitrobolon w proszku czy w capsulkach ? Jaka jest roznica ??
A jesli witaminy to jakie jeszcze ?
Omega 3 ? nie bardzo wiem co to :/

roznia sie skladem nitro I to bardziej No Booster 'dwojka' natomiast to stack kreatynowy bierz nitro II

witaminy np. daliy formula, one-a-day, vita-min...

omega-3:
pkt.6 https://www.sfd.pl/temat284436/ 

Co do tych dwoch suplementow to jaka dawke polecacie ??
Myslalem nad : 5g mono na czczo
5g -nitro przed treningiem
10g nitro po treningu
Myslicie ze tak bedzie dobrze ? Moze troche wiecej badz mniej nitro ?

I jeszcze mam pytanie, czy ktos wie ile gramow ma miarka nitro ? Bo na opakowaniu pisze brac 3 x 2 miarki.
Czyli miarka ma 2,5g ? czy 5 g ?

miarka o ile dobrze pamietam 5 g

dawkowanie:
T: nitro II przed treningiem, mono po
NT: nitro II rano mono w porze treningu

Takie dawkowanie jest najlepsze ?
Chcialbym zeby jak najlepiej to zadzialalo, 2 x dziennie nie bedzie za malo ?

Chcialbym jak najwiecej przybrac masy miesniowej, waze tylko 60kg przy 177cm wzrostu
Czy 2 x dziennie starczy ?? Czy lepiej tak jak pisalem ?
3x dziennie w DT
2x dziennie w DNT