Spalenie tkanki tłuszczowej.

ktos kiedys napsial ze 1kg miesni spala w spoczynku 50kcal a 1kg tluszczu 2kcal->

Napisz jak interpretować Twoją wypowiedz, bo ja się domyślam, ale inni być może, niebardzo...

mhmm prosto miesnie spalaja kcal przed i po wysilku<silowym nawet do 48h po > ale bez wysilku to <silownia,interwaly> miesnie nie sa az tak cudownymi piecami energetycznymi

Teraz lepiej

Podsumowując, co polecacie?

Ćwiczenia siłowe + aeroby (jakiś program przykładowy?), samą siłówkę czy same aeroby?

Drugie pytanie dotyczy interwalów -> w jakiej formie mam je wykonywać i na czym dokładnie polegają (mniej więcej się doczytałem, ale nie mogę pojąć tego dokładnie).

Może jakieś przykładowe plany treningu?

No i co z dietą?

Jakieś dalsze rady i odpowiedź na poprzednie pytanie?

Jak już wyzej napisali, siłowy i raczej klasyczne ćwiczenia, martwy, przydy wyciskanie, nalezy pamietać ze takie ćwiczenia anag. prawie całe ciało w dane cwiczenie.

Aerobu po siłowni 15-20 min w dni wolne od treningu, HIIT czyli zmienna faza tempa ćwiczenia.

i pamiętaj

"Możesz ćwiczyć ciężko, możesz ćwiczyć długo,
ale nigdy nie powinieneś robić tych dwóch rzeczy na raz".



Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-10-24 18:20:54

Szoho schudles czy mi sie wydaje (pysk na foto)?

jop