_Konrad_
stosuje trening obwodowy a co do sogaczów to mogę tylko jednego na temat :( ale suple planuje kupić w sklepie SFD ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2263
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
załóż więc na sztangę nie więcej niż 50% max. obciążenie i stopniowo zwiekszaj ciężar/z treningu na trening/ aż dojdziesz do momentu gdy nie bedzesz mógł wykonywać zaplanowanej ilości powtórzeń.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2263
dzięki wszystkim za rady , ale jeszcze 2 sprawy ile powinien trwać taki cykl kreatynowy+hmb i co myslicie o mojej diecie : https://www.sfd.pl/temat296088/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
