Dotychczasowe efekty mojej redukcji (4 mieśiące)

Może spróbuje tak zrobić:

3 razy w tygodniu trening obwodowy
2 razy rowerek
2 razy bieganie

Niestety po obwodówce nie mam już siły na rower czy bieganie. No ale to nie temat o mnie tylko o tobie więc już się zamykam:)

probowales trening interwalowy (HIIT)?
Na mnie swietnie podzialal.

kiedyś próbowałem jak ważyłem 110kg. Raczej za słby na to jestem:) Nie chcę serca uszkodzić:D

Stosowałes jakies balsamy itp? Bo widze że z brzucha ci bardzo dużo spadło a nie masz takiej obwisłej skóry jak widziałem u innych na forum, ludzie stracili dużo tłuszu ale skura później im tak wisiała ni strasznie to wygladało

zadnych balsamow nic po prostu cwiczylem brzuch regularnie moze to dla tego
z pasa mi okolo 15 cm zeszlo

Jest B.dobrze
przemiana na +
ale jeszcze duzo roboty przed tobą
Sog

Dobra robota SOG

Na tych zdjeciach to zupełnie jak dwie różne osoby. Jeżeli zamiezasz dalej kontynuowac to co zaczołeś to bedzie idealnie...
Jestem pełen podziwu.
Pozdrawiam
LdN

Ps. "Z mordy widać, że wypić lubi"

sog

Mam jeszcze takie pytanie. Naprawdę przy wadze ponad 90kg dawałeś radę biegać 40 minut? Bo ja ważę 95kg i nie ma nawet o tym mowy:) Czy po prostu robiłeś marszobiegi czyli trochę biegniesz, trochę szybko idziesz i na zmiane.