Czy ułożyłem dobry trening?

Jestem początkujacym i nie wiem czy mój plan na budowę masy, który sobie stworzyłem bedzie dobry. Nie stisuje zadnych odżywek, diety tez nie mam jakiejś specjalistycznie ułożonej, poprostu staram się jeść tyle żywności i takiej żebym wybrabiał sie ze wszelkimi normami kalorycznymi, białkowymi itp. Wsystko odbywa sie z udziałem sztangielek. Jeśli ktos ma jakieś uwagi to prozę pisać.

Poniedziałek
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY")10x10

Wtorek
Wyciskanie sztangielek 15x10

Środa
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 15x10

Czwartek
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 15x10

Piątek
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 10x10
SKŁONY BOCZNE 10x10

Sobota
PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 10x10

Niedziela
Wolna

Aha, zapomnialem dodac ze posiadam tylko dwie sztangielki i lawkę poziomą, wiec plan sie uszczupla w wyborze ćwiczeń.

Zajzyj do atlasu online http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Moze dalbys rade urozmaicic trening? Sztangielki daja duze mozliwosci.
Daj miesnia troche wiecej odpoczynku, proponuje plan 3-4 dniowy.