Jak to brac?

Witam! Mam Trec Mass XXL 3000g + MRM Creatine monohydrate 325(wogole dobra jest ta kreatyna?) I jak mam to najlepiej brac ?

mass jak masz braki to jesz
dobra kreta 5g rano naczczo 5g po treningu
w DNT 5g rano naczczo 5g w porze treningu lub wieczorem

Według tego co wiem to przy dawce 10 g na dzień po ~10 dniach wystąpi wysycenie co powinno być dla nas sygnałem do zmniejszenia dawki do 3 g na dzień. Dlatego ja bym proponował 5 g na dzień(po treningu i np: rano na czczo). Gainer standardowo po treningu i przy dobrej diecie dodatkowo w awaryjnych sytuacjach.

ale 3g to się bierze KA a nie mono ,Prawie każdy wali 10g mono dziennie na cyklui i tak też radzą specjaliści (miałem cykle na 10g mono ED i były super efekty )

Moja rada jest na podstawie badań, które czytałem. Oczywiście każdy może sam wybrać żródło informacji na którym będzie opierał swoją wiedzę, może to być nawet opinia kolegi, któremu fajnie szło przy danej kombinacji.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-17 14:37:57

Ellis...
tylko,ze wiekszosc ludzi tera uwaza,
ze na cykl trzeba kupic ze 150tysiecy stacków kreatynowych etc
i brac z każdej puchy po 150g
to wtedy bedą dopiero efekty...
glupota!

no bo kto tera bierze 5g kreatyny(to nie w modzie)
zreszta...spokojnie...po 10-15 latach zdrowie sie odezwie
i ludzie będą narzekać

tyle z mojej strony

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-17 16:01:55