kiXar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram sie...

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2011 (21:20)

Data rejestracji 15.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co na sniadanie zamiast platkow owsianych ? witam. mam pewien problem, a mianowicie jestem uczulony na platki owsiane. czym najlepiej je zastapic ? pozdrawiam.	4	2009-10-05 03:11
Doping	Na omce...i cos dziwnego...	41	2007-09-28 10:42
Doping	Anapolon turecki alhavi	7	2008-01-15 14:36
Odżywki i suplementy	Xpand + CM3 + Mass jak mysliscie taki cyklik moze byc (masa , sila ) ?? czy cos pozmieniac??	2	2007-09-20 15:18
Odżywki i suplementy	Xpand a gainer ? witam !!! mam takie pytanko... mam xpanda , jablczan krety cm3 i do tego massa xxl....i czy moge xpanda brac razem z gainerkiem ???	3	2007-09-12 19:07
Doping	Metka 1 cykl	17	2007-05-16 23:04
Trening dla początkujących	Chudy jak szkielet : ( <br><br>wiec tak 17lat...173cm wzrostu i staz...no dopiero zaczynam...mam ogrooomne problemy z przybraniem masy (trenuje ma tricks i street stunts ):/ zakpuilem gainera ( mass xxl 3000g ) i kretke mrm	2	2007-01-13 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Losos ?? co myslicie na temat lososia(surowy wedzony i gotowany) ??	6	2006-11-04 16:40
Trening dla zaawansowanych	Domowy trening? witam! jakie byscie polecili "domowe cwiczenia" bo teraz zabardzo nie mam mozliwosci chodzenia na silke... :/ na brzuch mam a6w...i chcialbym jakies cwiczenia na bica , barki , triceps i klatke?? znacie jakies "domowe" sposoby?? a i mam tylko do	5	2006-10-30 10:40
Trening dla zaawansowanych	kaltka hmm? witam! ile razy w tygodniu czwiczyc klatke ?? jak co to chce czwiczyc na mase --> jakie najlepiej cwiczenia? (po ile serii i powtorzen???	7	2006-10-17 14:23
Odżywki i suplementy	Jak to brac? witam! mam trec mass xxl 3000g + mrm creatine monohydrate 325(wogole dobra jest ta kreatyna?) i jak mam to najlepiej brac ?	5	2006-10-17 13:21
Odżywki i suplementy	Co dalej ?? witam !! od nastepnego tygodnia zaczynam chodzic na silke. na poczatek mam zamiar cwiczyc na sucho + dieta na mase (moze ktos pomoze z z ulozeniem (60kg/173cm) bo za nic nie wiem jak to sie robi lol ) i teraz pytanie : po jakim czasie treningow	6	2006-09-15 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	OXYMETHOLONE - alhavi Iran	2008-01-29 09:19
Doping	Anapolon turecki alhavi	2008-01-15 14:55
Doping	Anapolon turecki alhavi	2008-01-15 14:47
Doping - zdjęcia	Znowu walona oma?	2007-10-01 18:56
Doping	Na omce...i cos dziwnego...	2007-09-28 10:51
Doping	Na omce...i cos dziwnego...	2007-09-28 10:46
Doping	Metka 1 cykl	2007-05-18 13:26
Doping	Metka 1 cykl	2007-05-18 11:04
Doping	Metka 1 cykl	2007-05-16 23:32
Doping	Metka 1 cykl	2007-05-16 23:27
Doping	Metka 1 cykl	2007-05-16 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Losos ??	2006-11-04 17:22
Trening dla początkujących	kaloryfer 6	2006-10-30 15:18
Trening dla zaawansowanych	kaltka hmm?	2006-10-17 14:38
Odżywki i suplementy	Co dalej ??	2006-09-15 17:24
Odżywki i suplementy	Co dalej ??	2006-09-15 17:19
Odżywki i suplementy	Co dalej ??	2006-09-15 17:10