Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
817
Witam wszytskich :) mam małe pytanko...
jestem dość masywnie zbudowana, dużo ćwiczę, gram w tenisa, trenuje karate, pływam i chciałabym się dowiedzieć co zrobić żeby mi już mięśnie nie rosły a wręcz przeciwnie, chciałąbym cos zrobić aby zmniejszyć masę mięśniową...czy da się spalić mięśnie mniej jeść? wiem wiem, pewnie niektórych rozsmieszy moje pytanie ale jestem zielona w tych sprawach wiec proszę o odpowiedź i rady :)Z góry dziękuje
"Każdy dzień przezywaj tak, jakby buł Twoim ostatnim."
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to zalezy co masz na mysli, moze wcale miesnie az tak bardzo ci nie rosna tylko poprawila sie ich definicja i takie masz wrazenie
bo jednak nie jest takie proste zbudowanie duzych miesni nieswiadomie, podaj najlepiej jakies wymiary albo daj zdjecie to sie cos powie wiecej
jesli chcialabys spalic miesnie, to owszem wypadaloby jesc ponizej zapotrzebowania, co przy twojej aktywnosci nie jest zbytnio wskazane, ew. wyznaczysz sobie jakis konkretny okres redukcji raz w roku
inna sprawa, ze wybierajac taka, a nie inna droge musisz sie liczyc z takimi efektami 'ubocznymi'
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
817
z efektami ubocznymi juz dawno się pogodziłam inaczej przestałabym ćwiczyć co w moim przypadku byłoby niemożliwe bo kocham sport :) dzięki za wasze rady :) pozdrawiam BUZIOLE
"Każdy dzień przezywaj tak, jakby buł Twoim ostatnim."
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
817
jeszcze tylko jedno pytanko...
jeśli dajmy na to ktoś waży 58 kg a chciałby wziąć udział w zawodach (kumite) w kategorii do 55 to jak zrzucić te 3-4 kg ? prosze o odpowiedzi dla opcji:
1. w krótkim czasie
2. w dłuższym czasie :)
"Każdy dzień przezywaj tak, jakby buł Twoim ostatnim."
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
najszybszy sposob to przejsc na diete z niska podaza ww do 20-30 g dziennie polaczona z intensywnym treningiem calego ciala i krotkimi przerwami, czyli tak jak mniej wiecej wyglada wprowadzenie do diety CKD, na ktorym tracilem w tydzien-dwa nawet 4 kg
inna sprawa, ze zdolnosc do duzego wysilku jakim sa zawody, jest wtedy niezbyt wysoka
byc moze ktos zna jakies bardziej wyrafinowane metody
Szacuny
27
Napisanych postów
1775
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28109
j/w + np. thermo speed albo cos w ten desen w celu zwiekszenia intensywnosci treningu (niestety nie łatwo cwiczyc dobry intensywny trening SW na low carb). u mnie thermo speed + kawa robil niezła robote. powodzonka!!
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
zalezy kiedy masz wazenie oficjalne...
jezeli odstep wynosi minim kilka godzin, to wtedy mozesz sprobowac obciac ww i wode - zleci te 2-3kg (roznie to bywa)
a nastepnie po wadze, mozesz podladowac sie weglami
natomiast jezeli wage masz bezposrednio przed 'wystepem', wtedy obcinanie ww ma maly sens, gdyz nie bedziesz miala energii
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chyba ze rozpoczelabys cala procedure ze 4 tygodnie wczesniej, wtedy organizm by sie juz przestawil i energia wrocilaby, zwlaszcza po zastosowaniu dodatkowych dopalaczy (guarana, kofeina)
no ale to jest w sumie rownoznaczne z prowadzeniem diety redukcyjnej