odpowiednie proporcje?

Silver666 napisał: "Moze byc. Kcal troche duzo sie wydaje, ale jak dla hardgainera to chyba ok.", więc ktoś jednak pisał o kaloriach.. dziękówa chłopaki, nawet sobie nie wyobrażacie ilu osobom pomagacie na tym forum.. pozdro

białko 2g/kg - 120g
tłuszcze 1g/kg - 60g
węglowodany 6g/kg - 360g
razem 2460 kcal

i chyba na tym się skończy..

Zmieniony przez - toki-otk w dniu 2006-10-05 16:45:27

no zaczanij od tego
ale i tak jestem prawie pewien, ze cos trzeba bedzie dolozyc po 2-3 tygodniach, wtedy zwiekszaj wegle