Co do przysiadów i martwych ciągów (i siłowni wogóle...):
Lekarz (internista) powiedział mi, że ćwiczenia na siłowi nie służą wzrostowi (nacisk na przestrzenie między kręgami). Gdy ja mu powiedziałem, że podczas intensywnego wysiłku na siłowni, zwiększa się wydzielanie HGH, usłyszałem odpowiedź sugerującą, że
ćwiczenia siłowe NIE SĄ INTENSYWNYM WYSIŁKIEM!!!! To zdanie chyba obrazuje wiedzę lekarzy ogólnych o sportach (pewnie ten doktorzyna sam nigdy nic nie ćwiczył, więc co on może wiedzieć o intensywności...).
Kolejny kwiatek, to stwierdzenie, że siłownia rozwija TYLKO mięśnie ramion (bez komentarza).
Ja zaś powołam się na słowa Bogdana Szczotki (wiadomo, autorytet), który powidział, iż w/g najnowszych badań ćwiczyć intensywnie na siłowni można od 12 (!) roku życia. To samo potwierdził Joe Ladnier (i egzekwuje to na swych dzieciach :D).
Mam nadzieję, ze trochę pomogłem.