Potrzebna Krew ! Pomocy !

Krasnolud Sog trzymaj tak dalej ! Namawiaj...Im wiecej ludzi oddaje krew tym lepiej.

przeciazanie sie nie nest najzdrowsze zobaczcie jak wyglada teraz szwarcenegier

Czy temat można przenieść, czy sprawa jest jeszcze aktualna?

Mateo: gość dla którego była organizowana ta akcja niestety zmarł :/ więc wątek się conieco zdezaktualizował, ale ..

.. jeśli jest zapotrzebowanie, to moge podsumować, zredagować zawarte tu informacje (jako aktywny krwiodawca), i można by było wątek promujący krwiodawstwo "podwieszić" w jakimś dobrym miejscu.

zostawić ten temat na swoim miejscu
już i tak mnie w****iłeś jak odwiesiłeś Pajacyka

Nie pytać czy aktualny, tylko oddawać!!

Krwi w Polsce brakuje zawsze i każdy kto może powinien oddać przynajmniej raz, w ramach dobrego uczynku. Mój kolega robiący masę stwierdził, że nie odda, bo to za dużo kalorii i bedzie miał deficyt. Mam nadzieję, że dla tu obecnych czyjeś życie jest ważniejsze od umięśnionego tyłka ;)

Powaliło go? Owszem, troche kcal straci, ale dostaje ekwiwalent energetyczny w postaci czekolad, batoników, soków itp. A może życie uratować komuś. Każde głupie 0,45L (jednostka) może komuś w nagłej potrzebie pomóc. Zwłaszcza w wypadku grup rzadkich (0).

Od pewnego czasu z dokładnością szwarjcarskiego zegarka (tj. co równe 8 tygodni - bo faceci co tyle mogą, kobieci co 12) oddaje krew. Wcześniej robiłem to mniej regularnie. "0 rh-" do tego moralnie zobowiązuje.

Jedyne czego trzeba pilnować to żelaza / kwasu foliowego i witaminy b12. Jedno, drugie i trzecie przydaje się nie tylko krwiodawcy ale i .. sportowcowi, gdyż zwiększa ilość hemoglobiny. Więcej hemoglobiny = więcej tlenu = tak, lepszy power na siłce.

W wypadku kobiet kwas foliowy jest też przydatny na wypadek.. "zajścia".. przyjmowany stale, profilaktycznie, zapobiega ciężkim wadom rozwojowym u dziecka. O głównym celu (odbudowa krwi, zapobieganie anemii) już nie wspominając.

Przy "wymaksowanej" suplementacji (górne dawki dopuszczalne b12 i kwasu foliowego, 5/6 maks żelaza) ostatni mój wynik hemoglobiny wynosił 16.8. Gdzie norma dla mężczyzn to 14 do 18.. A średnia uzyskiwana przez "zwykłych ludzi" oscyluje między 14 a 15 "z groszami"..

O tym, że dzięki oddawaniu krwi w moim wypadku organizm dostał "kopa" i PODNIOSŁY się, poprawiły i ustabilizowały inne parametry już nie wspominając..

Ogólnie:
uważam że o ile ktoś trenuje czysto (SAA dyskwalifukuje jako krwiodawce) warto się do krwiodawstwa przekonać, dla siebie, kondycji, samopoczucia i innych. I.. dla bezpłatnych badań krwi przy okazji.

Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2007-03-15 22:52:42

Ja dzisiaj byłem oddać ale niestety nie przeszedłem badań :/ Mam duże niedobory żelaza we krwi. Ale za miesiąc spróbuje znowu.

W takiej sytuacji zachęcam do zastosowania się do wskazówek opisanych przeze mnie wcześniej.

Konkretnie proponuję zacząć od żelaza z witaminą c (wit. c poprawia jego przyswajanie) - preparat zwie się Ascofer i kosztuje 6 zł z groszami za 50 tabletek. Dolna dawka 2x po 1, górna 3x po 2. Jest to chyba najtańszy preparat na rynku, z reguły najczęściej organizm na niego reaguje. Jeśli nie podziała, to będzie trzeba sięgnąć po inny.

Kwas foliowy i witamina B12..

Tu gorzej, kwas foliowy w dawkach realnie skutecznych, wspomagających synteze hemoglobiny wymaga recepty. W bezrecepturowej wersji jest dostępna tylko słaba dawka której efekty raczej będa dość mizerne w sytuacji niedoborów na tyle grubych, by wpływać na hemoglobine.

Witamine B12 bez recepty kupić można (np. firmy naturel, 120 tabletek za ok. 20 zl) maksymalna dawka dzienna to jedna tabletka. Ale.. jej sie nie powinno łykać bez nadzoru lekarza.

Ze wzgledu na umiarkowany współudział w tej zabawie witaminy B6, można by sięgnąć po jakiś preparat "B-complex", zawierający zestaw częsci witamin z grupy B (zazwyczaj bez B12 i kwasu foliowego ktory tez do witamin z gr. B się zalicza). Standardowe dawkowanie to z tego co pamiętam max 3x dziennie po 1

Zgodnie z regułami sztuki lekarz powinien zlecic badanie krwi na poziom kwasu foliowego i witaminy b12 (w zasadzie B6 tez by się przydało), i "pod wyniki" dawkowanie ustawić.

Jeśli stosowane są suple zawierają witaminy, żelazo, to trzeba siąść i skład przeanalizować, żeby nie przedawkować wspomagania. Nadmiary żelaza zdrowe nie są. Niektórych witamin też.